식빵대신 두부를 두부는 고기대신에 콩비지를 이용해서 만든
두부버거에요..
다이어트식과 건강을 생각해서 식빵보다 웰빙식으로
한끼먹어도 든든한 포만감이 드는 두부를 이용해서 만들어 봤어요..
콩비지.맛살.1줄. 양파1/3개.당근 1/4개 김치적당량
계란1개.빵가루 적당량.식용유 적당량. 케첩.마요네즈 각 1작은술.
상추 1장.두부 1/3모 ,치즈1장
소스재료-돈까스 소스 3스푼. 케찹1스푼.설탕 1스푼.
1, 가격도 싸고 맛도 있는 콩비지예요..
두부파는 가게에서 한봉지당 천원정도에 파니까
가격도 저렴한답니다..
2. 맛살1줄.양파1/4개. 당근1/4 정도를 다져주시구요
3, 김치도 적당량 물기를 꽉짜서 사용해요..그래야 물기가 안생긴답니다..
김치를 넣어서 너무 담백한 콩비지에 매콤한맛 주기 위해서 입니다..
4, 계란한개를 넣고 마늘1큰술을 넣으세요...
5, 그다음에 동그랗게 모양을 만드세요..
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6, 빵가루를 묻히고
7.콩비지를 구워주세요..
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8.식용유를 두르고 두부를 구워주세요
9.두부에 케첩과 마요네즈를 섞어서 제일 밑에 바르고
10.상추를 한장 깔아주세요...
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11. 그다음에 콩비지를 위에 놓고
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12. 돈까스 소스 3스푼.. 케찹 1스푼.설탕 1스푼 그리고 채썬 양파를 볶아주세요..
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13, 끓인 소스를 콩비지 위에 올려주시고
14, 그위에 치즈를 한장 올리세요..
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15. 먹기 좋게 반잘랐어요..
하나 먹고 나면 식빵에 비해서 두부라서 굉장히 포만감이 든답니다..
