가을철 이유식으로 건강하게!
가을은 봄여름동안 저하된 면역기능을 강화하는 계절이다.
다가올 내년을 준비하는 시기로 '천고마비'의 계절로 살이 쪄야하는 마른아이에게 좋은 시기이다.
가을은 수분과 진액이 부족하여 폐의 기능이 약화되고 병들기 쉽고, 폐병이 심해지는 계절이다. 또한 감기를 비롯한 호흡기 질환도 이시기에 가장 많이 발생하여 기침과 가래가 끓는다. 그래서 가을에는 폐의 기운을 보강하고 몸에 수분과 잔액을 공급하는 배,귤,은행,도라지등 제철식품을 이용하여 이유식을 만들어 주로 먹는다.
# 가을에 좋은 식품1- 사과
사과는 소화기능을 강화하는 구실을 하여 변비나 장염에 즙을 내어 먹으면 효과가 있다. 특히 아이의 보통, 설사 , 소화불량, 콧물, 기침등의 증상에 좋다.
#가을에 좋은식품2- 배
성질이 달고 서늘한 배는 과일중 가장 깨끗하고 담백한 맛을 준다.우리 몸 안에서 수분과 진액을 가장 잘 생성시켜 건조한 가을에 가장 적합한 식품이다.
배는 폐를 윤택하게 하고 가래를 삭히며 기침을 가라앉히고 소화를 돕는 작용과 종기를 치료하는 효능이 고루 있다. 따라서 기침. 가래가 끓고 아이가 감기로 열이 나거나 눈이 붓고 목구멍이 아프고 토하는 증세등에 먹이면 좋다.
#가을에 좋은 식품3- 대추
대추는 맛이 달고 성질이 따뜻하며 주로 비위에 작용한다.
대추는 모든약을 조화시키고 다른 약의 독성을 완화시켜 속을 편하게 하면서 기를 늘리고 피를 보해 줌과 동시에 체내에 수분과 진액을 생산하게 한다. 또한 영양이 풍부하여 아이간식으로도 좋다. 대추와 멥쌀로 죽을 쑤어 수시로 먹이면 빈혈이 있는 아이에게 효과가 좋다.
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