47세구여~156에 몸무게 53키로~~
그냥 아주 뚱뚱하진않치만 예전 입었던옷 한개도 안맞는데...살을 꼭 빼야겠단 다짐이 들어서 오늘 땅끄부부??그동영상15분짜리 하나해봤는데 재미는 있네요
네이버에 건강히 다이어트치니 전부 광고뿐이라 역시 신뢰의 해오름 와봤어요~
나이도 있는데다 무릎이 벌써 시원찮아서 건강히 요요없이 늙지않고~~살빼고 싶은데요~
성공하신분들~제계획이 어떤지 봐주세요~
일단 식단은
아침과 점심 은 그냥 식사~가끔 라면도 먹고 밥먹고 치킨도 시켜먹으면 먹고..대신 저녁을 6시전에 끝마치고 만약 일이 있어 못먹을시엔...미숫가루에 우유 200미리~
간식으로 하루에 한번씩 쌈야채 견과류 썰어서 드레싱뿌려먹기
자기전에 꼭 20분씩 매일 땅끄부부 하고자기
일이 있어 자기전에 운동을 못하면 낮에 시간내서 20분 운동..
이렇게 꾸준히 할예정인데 살이 빠질까요??
지금저는 과자나 아이스크림 이런걸 정말좋아하는데 일단 간식부터 끊고...안하던 운동 20분씩하고...
다이어트해서 늙고싶진않거든여 이쁘게 ..48키로 ~~(소원ㅜ)
어때요?? |
목록
추천
Top
