뛰거나 오래 걸을 때 발목이나 발바닥이 아파서 살을 빼고 싶은 맘입니다. 견딜수 있는 체중보다 더 나가니 발목이나 발바닥에 무리가 가는 거겠죠. 그래서 평소보다 먹는 양을 줄이고 살살 걷는 걸로 다이어트 시작했는데요 배고픈 걸 참기가 너무 힘드네요. 몸이 무거우니 운동량을 갑자기 늘리는 것이 힘들어서 먹는 걸 줄이고 있는데 역시 쉽지 않아요. 오늘 하루만 싫컷 먹어볼까 하는 유혹을 너무 자주 받아요. 다이어트에 성공하신 분 계시면 이럴 때 어떻게 극복하셨는지 비결 좀 가르쳐 주세요. 매일 밤 자려고 누우면 배고파서 뭐 먹고 싶다 음식 생각만 나요. |
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