혹시 지금 다이어트하시는분들 목표량보다 최소 2-3키로는 더 빼세요
목표량이 10이면 13키로 빼세요
10키로까지 빼고 다시 원래대로 먹으면 2-3키로는 늘어나더라구요
전 미련하게 그걸 생각 못했네요
그리고 한번 맘먹고 뺄때 멈추지마시고 계속하세요
한번 탄력붙음 잘빠지는데 멈추는 순간
멈춘자리부터 시작하는게 아니라 처음부터 시작이라 더 힘듭니다
살이 문제면 근력은 잠시 접어두세요
근력을 해야 살이 탄력있는건 맞는데
눈앞에 몸무게부터 확인하고 싶으심 살먼저 빼고 근력해도 괜찮아요
전 근력이 지겨워서 일단 빼고 어거지로 하는중이예요
상관없으신분들은 같이하면 더 예쁘게 빠지실거예요
살이 잘빠지는 본인에게 맞는 운동을 찾으세요
저같은 경우는 빠르게 걷기가 젤 잘빠지더라구요
몸무게는 매일 체크하세요
단 100그램의 무게조차 소중합니다
소변보고 나면 빠질 무게일지라도
몸무게 재는 시간은 가능한 똑같은 시간으로 하시구요
의외로 매일 몸무게 재는걸 귀찮아하는데 눈으로 보이니 자극도 되고 조절도 됩니다
그리고 가능한 다이어트기간은 짧게 잡으세요
저는 의지의 한국인이 아니라 천천히 길게는 의욕이 더 안생기더라구요
그리고 이게 젤 중요합니다
몸이 건강할때 다이어트하세요
조금이라도 이상있을땐 하지마세요
더 중요한걸 빠뜨렸네요
운동보다 중요한건 먹는거예요
운동한다고 평상시 드시는대로 드시면
건강한 돼지가 된다고 보면됩니다
살이 문제이신분들은 반드시 식사량 줄이시고
다이어트기간 끝나면 원없이 드세요
너무 뻔한소리를 길게 했네요
전 누가 첫번째 얘기만 알려줬어도 작심삼일 다욧안할수 있었을텐데라는 생각에 말이 길었어요
이상 3주 아니 2주에 10키로 다욧 성공자가
남들 다아는 팁 길게 말했습니다
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