심하게 살이 찐건 아닌데~겉으론 볼땐 표준인데
나잇살인지 속살이 많이 찐편이에요
뱃살이 있고 얼굴이 헬쓱한편은 아닌듯해요
5킬로그램 정도 빼고 싶은데 쉽지가 않네요
식사를 불규칙적으로 하는편이고 군거질을 자주 하지도 않고 밥은 한 공기 정도만 먹고 양이 많은 펀은 아니네요
그래서 인지 변비도 있고 가스만 차네요
다이어트 하시는분들 보면 규칙적으로 음식 가려서
체크하고 챙겨먹고 하던데 저는 그게 쉽지 않네요
집에서 쉽고 간단하게 챙겨 먹을수 있는게 어떤게
있고 어떤식으로 해야 살이 빠질까요? |
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