42세 하루종일 사무실에 앉아서 근무하는 직장 엄마예요.
과체중이고, 운동 전혀 하지 않고 있어요.ㅠ
최근들어 허리가 많이 아파와요... 요가를 할까 하는데. 많이 도움이 될런지??
요가가 근력운동도 되는지 궁금해서요.
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