1 ***  
2017-07-10 pm 12:27:00
124.--.102.4 |
| | 살빼고 요가하고 허리 근육 키우고 한의원가서 침 맞고 지금 살만합니다. 이제 침은 않맞고 요가 계속합니다. |
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2 ***
2017-07-10 pm 12:50:00
124.--.108.181 |
| | 저는 주부고 하루종일 앉어 있지는 않지만 발교정기 끼고 괜찮아졌어요 통증도 들하고 무릎아픈거 발굳은살등 착용하면 괜찮아 지네요 틀어짐도 잡아준다하드라구요 교정기를 잘사야 하는데 어디신지 코스트코에거도 괜찮은데 사용안해봐서 모르겠네요 |
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3 ***
2017-07-10 pm 1:11:00
61.--.58.23 |
| 여건이 매우 안좋으시네요
종일 앉아서 일하시는거 되게 힘든데
자주 일어나서 스트레칭 해주시는게 굉장히 중요해요
그리고 체중도 빼시면 허리가 덜 아프구요
그리고 운동 좋아요
요가도 좋구요
허리 아픈데는 평지를 걷는게 좋아요
허리근육을 튼튼하게 해준대요
지금 당장 할수 있는거는 일하는 중간에 일어나서 스트레칭이네요
저도 님과 똑같은 상황인데 스트레칭 자주 하고 있어요
열심히 하셔서 얼른 나으세요 |
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 | ***
2017-07-10 pm 1:16:00
58.--.61.250 |
| | 얼른 살부터 빼야겠어요. 맘처럼 쉽지 않더라구요.감사합니다.^^ |
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4 ***
2017-07-10 pm 1:35:00
182.--.212.178 |
| 저는 교통사고후 허리가 더 안좋아졌었는데요.
앉아서 근무하니 더 그렇던데요.
물리치료 잘한다는 정형외과 다녔었는데 운동을 하라더라구요.
허리도 다리도 아픈거 같다니 걷는게 좋다고 아프다고 안걷고 운동 안하면 더 안좋아지고 더 나이먹음 고생한다하더라구요.
무작정 퇴근하며 걸어서 집에 갔는데 1:20분 걸린거 같아요.등산은 허리, 무릎,다리까지 아펐는데 걸으니 살도 빠지고 아픈거도 덜해지더라구요.
운동만이 살길이더라구요. |
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5 ***
2017-07-10 pm 1:46:00
121.--.197.114 |
| 요가를 온 힘을 다해하면 근력운동 할때보다 삭신이 아프더라구요
요가도 맞고 안맞고가 있어요
전 요가가 운동효과는 좋은데 안맞더라구요
요가로는 살도 아빠지고 허리도 안좋아져요
무조건 살부터 빼세요
살빼심 허리도 덜 아파요
그 뒤 자세교정하심 될꺼예요 |
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