1 ***  
2016-07-22 pm 2:35:00
210.--.157.228 |
| 제가 그래요.
아침에 커피 못마시면 하루종일 정신이 나가있어요.
전 더위때문에도 그렇지만 워낙 예민해서 조금만 소리가 나도 잠에서 깨거든요.
반려동물을 키우는데 걔네들이 잠깐 일어나는 소리 남편 숨소리, 뒤척거리기만해도 깨요.ㅠㅠ
애들이 다른방에서 자는데 아무리 조용히 일어나서 화장실간다해도 그냥 나도모르게 일어나게 되요.
남편과는 결국 각방쓰고 너무 잠 못자서 정신이 나가있으면 소파에서 잠깐 자요.
침대에서 자면 너무 많이 잘까봐서요.
아침에 커피마셔도 정신이 맑아지는게 아니라 그냥 머리만 깨어있고 몸은 제정신이 아닌것 같은 상태고요 ㅠㅠ
오죽하면 수면제 처방받아보고싶기도 해요.. |
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2 ***
2016-07-22 pm 3:13:00
218.--.169.204 |
| | 저도 수면제 처방 받고 싶을만큼 고민만 있으면 잠을 못 자는데요. 불면증 해결하면 낮잠도 안 된다 적혀 있어요. |
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3 ***
2016-07-22 pm 5:40:00
49.--.219.87 |
| | 저도 불면증인데 불면증있으신분은 낮잠 절대 자면 안되구요 밤에 잘때외엔 눕지도 졸지도 말라고 그러더라구요 전 불면증 걸리고 커피도 끊었어요 저도 매일 병원가서 수면제라도 처방받아야하나 고민입니다. |
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4 ***
2016-07-26 am 2:23:00
180.--.101.72 |
| 제가 어디선가 본 건데 원래 인간이 8시간 통잠을 자는 체계가 아닌데 산업화가 되면서 자고 일어나 줄창 일해야 하는 시스템이 생기면서 밤에는 자고 낮에는 활동하는 식이 된거라는 주장이었어요 회사를 다니는 경우에는 밤낮이 바뀌면 생활에 지장을 주니 이런저런 도움을 받기도 해야겠지만 전업이시라면 굳이 밤에 자고 낮에 활동하는 사이클을 지킬 필요는 없지 않을까 조심스럽게 말해봅니다
불면증이 생긴 원인을 먼저 해결해보고자 노력하시는 건 물론이고 가벼운 운동도 해보시고 카페인도 줄여보시고 하시면서 졸릴 때 토막잠을 자는 게 왜 나쁜건지 모르겠어요 사람이 다른 사람과 다른 사이클로 살 수도 있는거지요 중요한 건 그로인해 내가 스트레스를 받지 않고 피곤해하지 않는다는 거 아닌가 싶네요 |
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