1  ***
2022-07-02 pm 1:35:00
182.--.83.181
그 비현실적인 일이 가장 정석아닐까요?
저도 나이먹고 살이 조금씩 붙긴하는데...
다행인건 입맛이 좋지 않아요. 그래서 먹는 양이 많지는 않네요.
혹시라도 입에 맞아서 많이 먹는날은 그 다음 먹을때 조절합니다.
물론 소화력이 떨어져서 많이먹으면 어떤때는 그 다음날 저녁때까지도 배 안고파요.
그래도 뭐 때되면 뭐라도 입에 조금 넣기는 하는데요..
저는 많이 움직여요.
소파에 널부러져있는거 별로 안좋아해요.
집안일 밀리지 않게 특히 정리나 청소..수시로 하고요. 매일 강아지산책겸 한시간씩 나가요.
볼일보러 또 나갈때도 있어서 두시간씩 걷는날도 많아요.
다이어트 보조제?도 먹어봤는데 효과는 없었고요.
얼마전엔 그 주사...이름이 갑자기 생각안나는데 그것도 맞아봤는데 저같은경우
부작용이 너무 심해서 일주일만에 포기했어요
제 주변엔 그 주사 맞는 사람들 많아요.
생각났네요 싹센다..ㅎㅎㅎㅎ
나이먹으면 기초대사량도 떨어지고 운동량도 물론 떨어져서 먹는 양을 줄이지 않으면
절대 살이 빠지지 않더라구요
적당히 먹고 운동하고 꾸준히 움직이고...다이어트뿐만 아니라 건강에 가장 좋은 방법이라고
생각해요
답글
2  ***
2022-07-02 pm 3:43:00
58.--.101.85
절대로 탄수화물 확 줄이지 않고는 몸무게 변화 없어요 이게 팩트구요 ㅠ 먹는걸 좋아하시고 그게 힘들다면 미친듯이 운동하는 방법밖에는 없는데 전 운동 힘들어서 16시간 금식 한달째 하고 있어요 일찍 자고 일찍일어나는 스타일이라 전 오후3시에서 오전 7시까지 안먹는데 힘든 것 없습니다 보통 저녁8시에서 12시까지 많이 하더라구요 자기 패턴대로 16시간 금식하고 8시간 먹으면 돼요 간헐적단식 찾아보세요
답글
3  ***
2022-07-02 pm 8:16:00
121.--.160.67
다이어트약 처방도 받던데요.
여기는 지방인데 줄서서 받아요.
제친구 서울에서와서 약받아가서 효과 많이 봤어요.
확실히 빠진대요.
요요도 심하지는 않은데 아무래도 감량후 조절은 해야겠죠.
각 지역마다 유명한곳 있을꺼에요.
답글
4  ***
2022-07-02 pm 9:03:00
221.--.220.221
밥량 반으로 줄이고 밀가루음식 설탕 끈으세요 빵 떡 과자 음료수 감자고구마 옥수수도 마찬가지
그러면 단백질 야채 비율이 나올거구 전체적인 음식양도 줄겁니다
약으로 빼지 마세요
답글
5  ***
2022-07-02 pm 9:15:00
121.--.130.73
저는 오십에도 아직 예쁜 원피스가 좋아요
옷 취향도 공주과 ㅋ
이런 옷들 너무 뚱해서는 안예뻐요
저두 이제서야 소식하고 좀 신경 쓰네요
뭔가 다이어트를 꼭 해야만 하는 이유가 있어야 살을 빼는 것 같아요
믹스커피 과자 중독하다 두세달 시간을 들여 이제 끊었고 밥도 반공기로 줄였네요
이젠 적게 먹어도 배 안고파요
급하게 하지말고 느긋하게 시간을 가지고 해보세요
이제 양을 줄였으니 이대로 유지만 잘하면 더이상 찌지는 않겠죠
답글
6  ***
2022-07-02 pm 10:15:00
125.--.206.136
1. 밥은 잡곡으로 삼분의 이만 먹어요
2. 간식은 안먹어요
3. 밀가루. 빵. 라면. 칼국수 같은거 한달에 한 두번.
4. 하루에 만보 걸어요
5. 저녁7시 이후에는 물만 먹어요
6. 당이든 음료 뭔 에이드 . .같은건 절대 노.
탄산 노. 아메리카노만 마셔요
7. 한끼는 한식으로. 한끼는 삶은계란과 견과류
아니면 닭가슴살과.샐러드
점심잘먹은날은 이것도 그냥 넘겨요
8. 이렇게 먹고 처음엔 어지러워도 익숙해지면
괜찮아져요
9. 이렇게 해서 48키로 유지어터입니다

참 잘먹고 운동하면 절대 살안빠져요
건강한 강호동이 된다고들 합니다 ^^
소식과 운동 없이 어떻게 살이.빠질까요?
20대 딸애도 소식과 운동합니다.

절대 빠른길은 없더라구요
적게먹고 많이 움직이세요 다 아는맛인데 별거없다
생각하시구요
답글
7  ***
2022-07-03 am 6:27:00
117.--.28.71
다이어트의 왕도는 윗 댓글들에 다 나와 있고요.
결국 승리? 는 꾸준함이더라고요.
방법은 알지만 해이해짐 없이 유지하는 게 관건인데
사람마다 다르겠지만 전 그게 가장 어렵던데요.
탄스화물 줄이는 건 기본 중에 기본인데
어느 순간 확 터지고 그러다 해이해져서 다시 요요 오고요.
뭐든 마찬가지이긴한데 언제나 깨어있고?
맘 다잡는 게 제일 중요한 거 같아요.
답글
8  ***
2022-07-03 pm 4:02:00
121.--.180.140
일주일에 2번만 저녁 먹지 마세요
살 천천히 빠져요
나머지 저녁도 두부랑 야채등 탄수화물 안 먹고 소식하면 더 잘 빠지구요
이렇게 설렁설렁 못 지키는 날도 있지만
일년동안 하니 7kg빠졌어요
주변에 알려줘도 다들 급하게 빨리 빼고 싶어하는 분들이라 ..다이어트 약 먹고 한달에 4키로씩 두달만에 7-8키로 빼고 두새달 유지하다 몇달만에 요요로 더 찐 사람 몇 명봤어요
진짜 하루에 30분 걷고 저녁 가끔 안 먹고 평상시 저녁(근무시간상 퇴근하고 9시에 먹어도) 가볍게 먹으면 천천히 살 빠집니다 ~
답글
9  ***
2022-07-03 pm 4:15:00
223.--.164.160
밥은 못끊겠고 몸불어나는건 싫고- -

공부는 안하면서 성적 안나오는건 싫고네요
손주 볼 나이라면서 그냥 적당히 하세요

답글
10  ***
2022-07-04 pm 1:43:00
211.--.22.71
전 식성이 피자나통닭배달음식을좋아해서 몇년동안 살을1년에 10키로이상뺏다쪘다 안좋은일을하고 있는데 작년딱이맘때부터 시작해서 68키로에서 53으로 빼났어요.처음엔 점심만먹다가 점심도 한식먹으면절때 저녁못참어서 직장에서주로외식으로..이렇게빼다가 이젠 아침점심다굶고 저녁엔 피자나 치킨먹어요. 제맘대로 막변경해서 다이어트하고있어요. 안좋은습관인데 야채이런거먹고 배고파서 못견디고 한식도 싫고 간헐적단식으로 우선살빼시고 유지는 적당히 본인에게 맞는거 하시면될거같습니다.
답글
  ***
2022-07-04 pm 4:20:00
115.--.245.120
운동 하시나요? 제가 지금 53인데 5키로 정도 빼고싶은데 500그램 빼기도 어렵네요.
  ***
2022-07-04 pm 5:26:00
122.--.241.75
저랑 비슷하신듯
저는 군것질 못끊어요
카페라떼 아이스크림 과자 매일 먹어요
저가 먹는 내역 건강식하시는 분들이 보면 질색하실듯
아침은 라떼 한잔
점심저녁은 식구들 차려줄때 되는대로
그후 과자나 아이스크림으로 하루 마무리하네요
대신 먹는 양을 줄였어요
허전할 정도만 먹고 숟가락 놓기요
그렇게해서 결혼 전 몸무게로 돌아가서 유지중이에요
저는 그때도 통통족이었었어요
11  ***
2022-07-04 pm 2:16:00
114.--.96.164
밥을 좋아하시면 현미 잡곡으로 해서 오래 씹으세요
식전 10~20분전 물한컵 드시고요
기름진 반찬 밀가루등만 줄여도 빠질거에요
갱년기이후 찐살 양줄여서 3킬로 뺐는데 확실히 가벼워요
다이어트의 진리는 덜먹고 많이 움직이기에요
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