1  ***
2022-06-28 am 10:47:00
182.--.162.74
잘아는 건 아닌데요.
명상 잘못하면 오히려 더 우울해질 수 있다고
법륜스님이 유튭에서 말씀하신 거 들었어요.
제 경우엔 명상해야지 하고 하는 것보단
법륜스님 강의 듣다보면 우울함이 가시더라고요.
답글
2  ***
2022-06-28 am 11:23:00
211.--.110.8
저도 법륜스님 강의 유튜브로만 4년 정도 들었는데 재미는 있고 상황대처방법도 머리로는 알겠는데 실제 생활에서는 잘 되지 않더라구요. 그래서 법륜스님 온라인 행복학교 신청해서 하고 있는데 아주 좋아요.
답글
3  ***
2022-06-28 pm 3:40:00
211.--.126.246
내 안에서 내 생각이 맴도니까 한번 비우고 가라는 의미인 것 같아요. 전 그렇게 해석했어요. 리셋같은 개념.
답글
4  ***
2022-06-28 pm 10:37:00
114.--.244.2
쉽게 말하자면 걍 멍을 때려라 아닌가요?^^
자꾸 생각이 들겠지만 비워내는게 목적인..
그걸 통해 몸과 맘의 진정한 휴식을 갖고 안정을 찾는게 명상의 목적이라 갠적으로 생각합니다~
답글
5  ***
2022-06-28 pm 11:22:00
211.--.18.146
나에게 집중하는거요
잡생각을 버리고 버리고 버리다 보면 어느순간 나에게 집중하는ㅈ순간이 오는데 호흡과 함께 하셔야해요
답글
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2022-06-28 pm 11:43:00
223.--.29.166
365일이 잡생각인데 집중해서
뭘생각하라는건지가 궁금하네요ㅡ
반성을 하라는건지
부처님뜻을 깨달으라는건지
뭐가발전되고 도움이 되는건지;
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2022-06-29 am 6:31:00
211.--.18.146
뭘생각하기보다는 그 잡생잡이나 증오 미움 불안 우울등의 기분과 그 때의 기분이 안좋았던 상황을 걷어내고 걷어내라는 의미여요
그게 불교가 아니더라도 누워서 하던 앉아서 하던 하다보면 순간 마음이 평안해지고 머리속이 맑아져요. 그럼 긍정적이 되고 유해지고 등등 그렇다고 착해진다는 말은 아니구요
나를 괴롭게하는걸 잠시잠깐이라도 걷어내어서 평안해지라는 소리입니다
6  ***
2022-06-29 pm 12:16:00
211.--.60.65
제가 아는 명상은 일단 명상이라고 하면 가만히 앉아있잖아요. 다리 가부좌 틀고 그때 가만히 앉아있다보면 과거생각 미래생각 별 오만가지 생각이 다 올라와요. 그런 생각이 안나게 해야 한다는게 아니라 그런 생각과 망상을 그대로 내비두고 그때 호흡으로 돌아오는걸 알아차리라는 거에요. 숨이 들어가면 들어가는 줄 알고 나오면 나오는 줄 알고 호흡에 집중하는거에요. 가만히 앉아 있으면 당연히 오만가지 생각이 들죠. 그생각을 따라가지고 말고 그 생각이 난다고 자책하는것도 아니에요 그건 그대로 내비두고 호흡을 따라 가는거에요 잡생각이 나면 호흡으로 돌아오고 3초도 안되 또 잡생각이 나면 다시 호흡으로 돌아오고 그렇게 하는거에요 이것을 전문지도를 4박5일 2박 3일 이런식으로 받으시면 스트레스 해소에도 좋고 정신집중에도 좋고 그래고 호흡에 집중하세요
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