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2016-05-11 am 11:00:00
27.--.8.182 |
| 이제 더워지니 저녁이든 아침이든 시원할 때 매일 한시간씩 뛰다 걷다 해보세요.
저녁은 되도록 혼자라도 일찍 드시고 주무실 때까지 물 이외에는 아무것도 드시지 마세요.
세끼는 그냥 평범하게 다 드시구요.
저녁을 늦게 먹은 날은 다음날 아침을 과일정도로만 ,,, 과식을 했을 때는 그 다음 끼니는 굶는 걸로...
이렇게 최소한 한달만 해보세요.
제가 해본 것 중에 젤 힘들지 않은 다이어트네요.
혼자 먹을 때는 되도록 간단히...지인들과의 식사 자리에서는 즐겁게 양껏 먹었어요.
그러니까 못먹는 것에 대한 스트레스도 없더라구요.
한달에 1킬로씩만 빼자고 천천히 하자고 생각하는 중이네요.
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