1 ***  
2018-11-01 pm 1:10:00
125.--.6.3 |
| 여성호르몬과 살빼기가 관계 있다던데
폐경되면 빼기 힘들다 걷잡을수 없이 찐단 말도 있고
폐경되면 월경전 증후군도 없고 식욕조절이 돼서
쉽단 말도 있고 그러네요.
완전히 운동으로만 빼는 건 거의 운동에만 전념해야하듯 해야하고
헬스에서 나이든 여자들 운동 십년 넘도록 한 얘기들어보니
먹는게 9, 운동이 1 이라고들 하더라구요. |
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2018-11-01 pm 1:48:00
1.--.190.231 |
| | * 본인이 삭제하였거나 관리자가 삭제한글입니다. |
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2 ***
2018-11-01 pm 1:35:00
211.--.196.52 |
| 저랑 비슷하시네요
조금 다르다면 전 저녁은 탄수화물을
거의 안먹어요
바나나 두유 샐러드 토마토 ㅡ 저녁식단이구요
아침, 점심은 거의 먹던대로...
운동은 하루 만보걷기가 목표고
일주일에 한두번은 3시간 정도 코스
등산해요
8월중순부터 했는데 9월까지 진짜
하나도 안빠졌어요
오르락내리락 하면서 유지?
그러다가 갑자기 훅 빠지면서 10월 되면서
처음대비 3키로 줄었어요
한달 지난 지금은 또 그대로네요
살이 계단식으로 빠지나보다 하고
맘 급하게 먹지 않기로 했어요
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3 ***
2018-11-01 pm 8:24:00
125.--.208.213 |
| 운동으로 소모되는 칼로리는 cal단위고
음식에 포함된 칼로리 단위는 kcal에요
운동으로는 절대 살 못빼요
덜 먹어서 살 빼고 운동으로 요요 안하게 유지하는 정도죠 |
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4 ***
2018-11-02 am 8:00:00
125.--.121.46 |
| 운동하고 식욕돌면 유지되거나 안빠져요
소식하고 쇼핑이든 뭐든 바쁘게 움직이면 운동안해도 살이 쫙쫙 빠지네요
저번주만 해도 밤마다 야식먹어 57 나가더니
아침 씨리얼
점심엔 다먹거나 토스트 커피로 수다한판
저녁엔 밥 반공기
3킬로 빠졌어요 165 54킬로
좀 찔만하면 위방식으로 하는데
자기만의 방식이 있는듯해요
고3아이 학원알아보고 머리많이쓰는것도 한몫한듯요
참 수다가 에너지를 엄청쓰나보더군요
사람만나 수다떨고오묜 확실히 빠져요 ㅋ |
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