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2018-06-29 am 6:41:00
222.--.159.14
삼생삼세입니다. 어제 운동도안하고 식이도안하고 게으른하루였네요.게으르지만 휴식이 있는하루^^ 비가와서 나가서 걷지를 못했어요 괜히미끄러질까 무섭기도하고.오늘은 꼭 나가서 걸을예정입니다.
아침 구운계란 케일쥬스
점심 도시락
저녁 과일
걷기 1시간이상
.이제 끝나가는날이 다가오는데 뺐다쪘다반복하며 결국 살은 못뺀거같네요^^그래도 3킬로만님 살많이빼셔서 기쁘고 동글라떼님도 의지가지시고 계속 다이어트 잘하시면 좋을거같아요 어차피 다이어트라는게 평생숙제같아요 살안찌는 체형을 가진사람들은 이해못하시지만 평생관리해야하는 타고난 체질들도 있으니깐요.저도 다들 날씬하다고하지만 머리속에 300일이상다이어트 생각하거든요.운동살살하면서 유지나하라고하지만 이제 어디 유지는쉬운나이인가요? 아프면 다이어트도 못하니 우리건강하게 앞으로도 쭈욱 열심히 다이어트해요 우리세명말고도 눈팅하시면서 살빼시는분들도 함께 홧팅 ..암튼 오늘도 행복하게 열다하는 하루되시길..
답글
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2018-06-29 am 9:12:00
1.--.190.231
맞아요 아프지 말아야죠 안아프려고 운동도 하고 음식도 조절하는것이니요
날씬하시면 살살하세요
운동보다도 먹는거를 바꾸고 줄이는게 관건인것 같다는 생각입니다
2  ***
2018-06-29 am 9:09:00
1.--.190.231
3키로만입니다
기적같은 다이어트 였습니다 엄마가 야채를 안좋아해서 애들도 잘 안먹었었던듯해요
제가 야채를 먹기 시작하고 더불어 애들도 야채를 먹을수 밖에 없었는데 엄청 잘먹더라구요
그냥 뭐든 주면 먹는 애들이였었는데... 홍지민 다이어트 참고해서 전 계속 할꺼에요
살은 뺄때 빨리 빼야 관절에 무리가 없다고 하니 이번참에 꼭 해보려구요 살은 이정도면 된것 같은데
근육이 아무래도 아직 좀 그래요

어제식단
아침-커피반잔,선식1컵
늦은점심- 양배추 대신 상추에 두부,묵 싸서 먹음,밥은 생략 .. 샤브도 생략..
저녁 - 상추에 감자 1개 나눠서 두번 싸먹음.. 이젠 그닥 먹는것도 귀찮게 되는 경지가 되었음요

보조제에 관심을 갖게 되었어요 ... 단백질..

살안찌는 체질이신분들이 젤 부럽네요
이리 쎈 다이어트는 전 처음 해봐요 ..엄청 힘드네요
직장다니시면서 글 올려주신다고 너무 고생 하셨어요~~^^ 미안해서 어쩐데요
그래도 그 책임감과 성실성에 정말 즐거운 기간이였어요 두분다 어디가도 인정받는 직장인으로 대우
받으실것 같습니다 *** 동글님 삼생님^^ 최고십니다 최고!!! ***

답글
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2018-06-29 am 10:43:00
183.--.213.72
단백질파우더 비추요..저 사놓고 몇번먹고 다 버리게생겼어요 옆에계시면 드셔보시라고 드리고싶네요..-삼생-
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2018-06-29 pm 3:22:00
1.--.190.231
아 그래요 ᆢㅎ
맛이 이상하긴하더라구요
3  ***
2018-06-29 am 9:30:00
112.--.120.176
동글라떼입니다
어제는 몸상태가 안좋아서 이것저것 먹었네요
컵떡볶이, 과일 등 챙겨 먹었어요
지금 몸무게는 유지라 지금 댓글달고 걸으러
나갈거예요

아침-유부초밥, 물2잔
점심-일반식 반공기, 라떼 1잔
저녁- 패쓰
운동-걷기

내일이면 다이어트 마지막인가요
매일 몸상태 체크하며 글올리는게 할일이었는데
많이 아쉽네요. 3키로만님 덕분에 계획적으로
움직이게 되었어요.
열정적이신 3키로만님은 성공적으로
되신거 같고 부지런하시고 따뜻할거 같은
삼생삼세님도 직장다니시면서
같이 애쓰셨어요. .익명방에서 닉네임만으로
한팀이 되었다는게 감사하구요
어디사는 누구신지는 모르나 언제만나
차한잔 하고싶네요ㅋㅋ
아무쪼록 다이어트 끝나도 운동 잘하시구요
7월엔 계획없으신가요 ㅋㅋㅋ
해오름에서 계속했다간 칼침 맞겠죠? ㅋㅋㅋ


답글
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2018-06-29 am 10:44:00
183.--.213.72
칼침.ㅋㅋㅋ그러게요..다들 좋은습관가지고 좋은다이어트 계속했음좋겠어요 내가 가진행복을 감사하며 살아가는게 중요한거같아요 남의행복에 집중하지말고..어쨌든 다이어트생각한다는건 다른 큰고민없고 살만하다는 증거니깐요 익명이지만두분 만나서즐거웠어요 ^^
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2018-06-29 pm 3:30:00
1.--.190.231
정말 아쉬워요 함께해서 너무 좋았어요
이젠 좀 쉬어야겠어요 유지하는거에 목표를두고 한1주일 지내볼께요
여기 올리고 다짐 없이도 다이어트가 될때 진정한 성공일꺼에요 그기간을1주일로 잡으려구요

또.상처가 되시는분이 계시다니 우리가 다욧이 잘되었다해도 맘이 편치는 않아요
아쉽네요 ᆢ
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