1  ***
2018-06-21 pm 3:55:00
58.--.20.56
저 47
요즘 3키로 빼볼려고 노력중 1키로 뺐구요 .
(적정체중이긴한데 다이어트체중으로 빼보려구해요
전 요가 해왔거든요)
20대도30대에도 다이어트 해봤지만
개인마다 특별히 더 부분적으로 살이 붙는 곳이 있어요
뱃살 있다면 등살집중 빼기 이런거 안통하구요
뱃살 빼시면 등살도 자연적으로 빠질거예요
유투브 동영상 보심 많아요 등살빼기 뭐 그런거요
호르몬 영향으로 20~30대 때보다 더 살빼기 힘들어요
더 독해지셔야 빠져요
답글
  ***
2018-06-21 pm 4:24:00
183.--.235.123
적정체중에서 살빼는거 쉽지않더라구요
저도 160에 53키로 나가는데 군살없는 48까지 뺄려구요
등살이 붙어있으니 옷테가 안나요
좀더 노력해봐야겠어요
2  ***
2018-06-21 pm 4:07:00
1.--.171.19
요즘 유투브 땅끄부부 운동 따라하고있어요. 30분 운동하고 30분 요가합니다. 1시간 운동하는데 몸무게는 변화가 없는데 군살이 많이 빠졌어요. 한달 하면 빠진다고 하니깐 체중계 안재고 꾸준하게 운동할려구요. 유투브보면서 운동 시작해보세요.
답글
3  ***
2018-06-21 pm 4:26:00
183.--.235.123
전 다이어트중에는 체중계는 안올라가요
옷을 입으면 빠진게 느껴지니 만족할만할때 체중계 올라가볼려구요
유투브는 잘 안보는데 봐야겠어요
답글
4  ***
2018-06-21 pm 4:29:00
220.--.220.167
저는 162에 46대-47대왔다갔다해요 그치만 애 둘이나 낳은 중년의 아줌마라 몸매가 ㅋㅋㅋ 그래서 플라잉요가 신청했어요..7개월 한꺼번에 끊었어요.돈아까워 중도포기 안하려구요..목표는 몸에 근력을 붙이는거예요.
답글
5  ***
2018-06-21 pm 4:31:00
125.--.121.46
저는 배 등 쪽은 살이 거의 없어요
그런데
허벅지 승마살이랑 골반쪽에 살이 잘 붙네요
골반은 운동하면 바로 효과를 보긴하는데
승마살은 타고난 체질인지 팔뚝이랑 진짜 빼기 힘들어요
전 안보이는데는 살이 없는데
보이는 곳에만 튼튼합니다 ㅠ
답글
6  ***
2018-06-21 pm 4:56:00
1.--.190.231
원글은 등살빼는 노하우를 물어보는데
답글들은 전부 자기애기만 말하는거네요ᆢᆢ
해오름 한계 아줌마들 한계
별로 길게 쓰지도 않았구만
답글
  ***
2018-06-21 pm 5:15:00
124.--.131.234
하루이틀일이 아니어요^^;;
다들 노인이 되어가고 있는거죠
  ***
2018-06-21 pm 5:18:00
125.--.121.46
와우!!! 진짜 그러네요
둘이 만나서 각자 자기 할말만 하고 듣지는 않는다는 ㅠㅠ
그리고는 오늘 넘 즐거웠다는 ㅠㅠ
  ***
2018-06-21 pm 5:48:00
1.--.190.231
ㅋㅋ
  ***
2018-06-21 pm 5:59:00
58.--.20.56
유투브 보라고 되있구만 뭔...
노하우를 어찌 설명하나요
~ 빼는법도 얼마나 다양한데...
자기 얘기들 좀 하면 어때요
노인? 나원참
  ***
2018-06-21 pm 6:18:00
117.--.26.5
1번님은 그래도 등살 빼기 언급이라도 했는데
그외엔 자기 살빼는 노하우ㅋㅋㅋㅋㅋ
  ***
2018-06-21 pm 7:01:00
1.--.190.231
물어보는 말을 해줘야지요
짜증나요 어떨땐 동문서답!!
  ***
2018-06-21 pm 8:09:00
1.--.190.231
유투브 봐라 검색해봐라ᆢᆢㅋ
이런 답글을 듣고싶어 쓴글이 아니잖어요
초등 부잡스런애들 아무말이나 하는 애들 생각나네요
7  ***
2018-06-21 pm 5:15:00
124.--.131.234
유투브에 등살빼는법 검색해보심 됩니다~
어쨌든 어느 부위에 살이 찐다는건 다른 부위에도 군살이 붙고 있다는 뜻이니 전반적으로 운동하셔야 할거예요
답글
8  ***
2018-06-21 pm 9:50:00
125.--.121.46
헬스장에서
그 노젓는거 비스무리한거 있어요
전문용어를 몰라서
다리를 뻗고 살짝무릎 구부린 상태에서 팔을 가슴쪽으로 댕기는 건데 등라인 살 빠져요
답글
댓글달기
댓글달기