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2018-06-19 am 6:25:00
1.--.190.231
3키로만 입니다
어제 800그람 빠지면서 2키로를 뺏나 싶었는데 점심에 먹은게 400그람을 채워서 좀 아쉽긴 했어요
오늘 하루도 500그람 빼보려구요 요일별로 계획 몸무게 적어놓고 맞추려고 합니다 하루 500그람씩 빼기
요요나 탈모가 오면 안되니 가급적 매끼 먹으려 하는데 그럼 몸무게가 줄지를 않고
아무래도 활동량을 늘려야할것 같다는..
입맛도 없네요 더워서 그런가 걱정이 있어 그런가.. ㅎㅎ
오늘도 500그람 빼기합니다

아침- 원두 1잔 .. 아침은 입맛없어 그냥 안먹으려구요 + 물 한병
점심- 계란(전 계란이 넘나 싫습니다..닭냄새..) 월남쌈 두어개 먹겠습니다 + 물1잔
간식 - 요플레 1컵 + 물 1잔
저녁 - 패스해볼께요

답글
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2018-06-19 am 6:33:00
222.--.159.14
살 술술잘빼시네요 일단입맛이없으시다니 큰괴로움은 없을거같아요 입맛은 도는데 참아야하는게 제일힘들잖아요^^
저두계란싫어하고 감자고구마싫어해요 다행히 술을못마셔서 그나마 살안찌고 유지하나봐요 오늘도홧팅입니다
2  ***
2018-06-19 am 6:26:00
222.--.159.14
겨우 500그람 또 감량했습니다 밥대신저녁에수박을먹는데단점이 새벽에 깨게되네요 어제는 낮에도 계단오르기하려고노력했습니다 내일부터는 케일갈아먹으려고 케일2킬로 구매했습니다
오늘 아침 아메리카노
점심 상추 배추 두부조림 귀리밥
저녁 방토나수박 과일
걷기 한시간이상
답글
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2018-06-19 pm 5:06:00
1.--.190.231
하루500그람씩만 빼봐요
전 오늘400그람 뺐는데 힘들어 죽는줄ᆢ
귀리밥은 여러가지와섞어 드시나요?
저희도 혼식을 해보려구요 애들도ᆢ
애들이 저 다이어트 덕분에 야채에 잡곡 먹게생곘어요
케일을 사오셨군요 휴롬에 가시나요
3  ***
2018-06-19 am 7:06:00
112.--.120.176
동글라떼입니다.
두분 너무 잘하고 계시네요. 전 500그램정도 빠지고
유지중입니다ㅠ 탄수화물 섭취를 줄이고 있는중이라
생리 끝나고 본격적으로 해볼게요.
내일부터 선두글 올리는거 부담되긴 하지만
해보겠습니다
제가 컴맹이라 잘할수 있을지 걱정이 앞서네요ㅠ

아침- 수박약간, 물 2잔
점심- 일반식 반공기, 물2잔
저녁- 과일약간
운동은 계단이용하고 많이 걷기

짐이 없으면 계단이용하려 노력합니다.
주로 서서 일하는 직업이라 다리가 항상 아픕니다ㅠ
오늘 하루도 홧팅요~~
답글
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2018-06-19 am 9:33:00
183.--.213.72
전 서서 일하지는않지만 좀 많이 걸었다싶은날은 밤에 쥐가 많이나드라구요 종아리도아프고...예전에는없는현상인거보면 이것역시 노화현상인가봅니다.ㅠㅠ그래도 걷기만큼 좋은게 없다고하니 열심히걸어야지요 제가 예전에아무생각없이 몇년 체중계도 안재고 마구마구먹던시절 몸무게 최대치로 찌고 두달만에 14킬로뺀적이있었어요 그때는 직장안다닐때라서 하루에 10킬로를걸었어요 헬스장에서 6킬로 밖에서 4킬로 ..진짜 헬스장에서 보는사람이 살빠지는게 눈에 보일정도라고....지금은 그만한 의욕도없고 그닥 절실하지도 않아서 그렇게는 못하고있네요..전 지금도 그냥 보통이라서 조금더 날씬으로 가고싶어요 그냥 제욕심입니다.자기만족인거죠. 이렇게 사족을 다는건 혹시라도 얼마나 뚱뚱하면 공개된곳에서 다이어트일지를 적나 생각하시는분들이 계실까봐요^^
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2018-06-19 pm 5:13:00
1.--.190.231
동글라떼님
낼부터 쓰시는거 부담스럽고 하면 말씀 하세요
9시안에만 올려주셔요
부담드리는거같아 제가 맘이 걸려요

그리고
그거하나 구입하세요 이름이
세븐 라이너? 종아리 주물러주는거요
중고나라에도 있어요
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2018-06-19 pm 7:31:00
112.--.120.176
동글라떼입니다
내일은 제가 올려볼게요~7시쯤 될거 같네요~
시간 너무 오래 걸리면 말씀드릴게요~
걱정마셔요~^^
이런것도 경험이죠~~ㅋ
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2018-06-19 pm 10:18:00
1.--.190.231
네^^
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