1 ***  
2018-05-08 am 10:11:00
211.--.105.109 |
| 반성은 하시되 아침은 드셔야 다이어트하시는데 도움돼요 ㅎ
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2 ***
2018-05-08 am 10:17:00
211.--.139.106 |
| 비만이 심한 경우엔 반드시 절식에 가까운 소식이
우선이더라구요.
아침식사를 꼭 먹어야한다는 얘기는 옛날부터 있지만
의지가 약한 사람은 아침 먹으면 점심도 소식 못하고
저녁엔 무너져버려요.
제 남편이 몸무게 이십킬로 가량 줄여 운동 마니아 수준으로 몸무게 유지중인데 아침 먹으면 도루묵 된다고
건너 뛰네요. 요구르트 하나 먹거나.
그리고 하루 십킬로미터를 매일 뛰어요.
아침 거른채 운동해야 체내지방이 연소된다고요.
그러곤 점심에 가볍게 먹어요.
저녁도 소식.
각자에게 맞는 다이어트 선택하세요.
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2018-05-08 pm 12:24:00
211.--.140.183 |
| | 전 띄면 관절이 아파 운동도 힘드네요.. 뛸수 있는거 부럽네요 |
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2018-05-08 pm 6:01:00
1.--.190.231 |
| 저도 남편분 다이어트법에 동의해요
아침 ᆢ 플레인 요플레랑 미역국에 건더기 조금 먹고 운동하면 딱좋아요
점심엔 김밥 두세개 당근 오이 파프리카 들어간
저녁은 간단히 찐만두 두어개 먹었더니
위가 확 줄었더라구요
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3 ***
2018-05-08 am 10:37:00
211.--.148.118 |
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4 ***
2018-05-08 am 10:45:00
211.--.147.213 |
| | 전 아침 저녁으로 거의 2킬로그램 차이가 나요 .. 나이가 드니.. 음식을 적게 먹어도 살이 안 빠져요... 그래서 헬스장 등록을 했습니다. .. |
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5 ***
2018-05-08 pm 12:46:00
1.--.174.64 |
| 40대 들어서니 20대,30대때랑은 또 다르더라구요.
운동 안해도 안먹으면 살이 빠지더만요.
40대되니 아침 ,점심 소식에 칼로리 계산해서
먹고 저녁 안먹고 한달돼 체중재보니 2.8키로
빠졌더라구요.;;
30초반 그렇게 해서 7키로 빠진적 있었거든요.
안먹고 걷기 운동만으로도 어지러운 나이가 되고
3끼 꼬박 먹고 걷기가 좋을 듯 해요.
그것도 저녁 먹고 걷고 씻고 바로 자야지,
낮이나 초저녁 운동하면 입맛이나 배고픔이
있어서 안되겠더라구요.
훅 빠진 동네맘은 얼굴까지 빠져 어디 아프냐는
말을 들었다고 우리 나이엔 장기전으로 천천히
건강생각하며 빼야한다고 ㅠ |
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6 ***
2018-05-08 pm 2:42:00
58.--.131.14 |
| 60키로 넘고부터 운동시작했는데
유지만 하고 있어요.
절대로 빠지지도 않고 더 불지도 않고
일요일 과식 하면 불었다가
월요일 좀 굶고 운동하면 다시 제자리네요
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7 ***
2018-05-09 am 12:40:00
125.--.134.26 |
| 아침점심은 참을만한데 저녁에 자꾸 먹을게 당겨요
단것도 땡기구 이래서 살이 안빠지나봅니다
군것질 생각날때 먹으려고 토마토 한비구니 사왔어요
저녁에 토마토만 먹음 살빠지려나요? |
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