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2018-04-25 pm 10:32:00
1.--.179.5
차라리 견과류조금이 낫지않을까요? 와인한잔정도랑.
전 단호박 쪄서 늘 깍뚝썰기해 먹어요.
밤에먹어도 포만감굿.
아침에는 우유랑.
가끔 점심 귀찮을때는 고구마나 우유랑 꿀넣고 갈아서 ㅋ
하루 한통은 먹나봐요. 대신 밥은 거의안먹어요.
답글
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2018-04-25 pm 10:39:00
123.--.30.28
다이어트 효과 있을까요?
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2018-04-25 pm 11:01:00
1.--.179.5
찌지 않고 유지하는거죠.
체중줄이려면 저염식. 저탄수화물 혹독하게 하면 단기간에 효과있어요
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