1  ***
2018-03-28 am 11:31:00
112.--.170.215
저도 질문이요.. 염분도 제한했는지?? 간하지 않은 살코기는 정말 죽을맛이라서요..
답글
2  ***
2018-03-28 pm 6:04:00
115.--.185.231
지나다.. 저 지금 다이어트 중인데요. 한달새 6kg빠졌어요.
병원에서 식욕억제제 처방받아 먹구요.
아침 점심은 그냥먹고 오후에 약먹고 저녁을 안먹어요.
음식 가리는거 없구요.
하기전엔 좀 무서웠는데 처방받은 약이라 믿고 먹는것도 있고
음식안가려 편하고 배고픔도 안느끼니 힘들지 않게 빼고 있는 중이에요.
완전 단기에 단식처럼 하면 힘들지만 전 처방약중 반만먹고 거의 저녁 안먹고 뺀 거거든요.
나중에 요요올꺼 생각해서 ... 거의 소식이라고 보면되요.
이젠 음식 제한하기도 싫고 힘들게 운동하기도 싫어요. 이것 저것 다 해본지라...
조심스럽지만 전 식욕억제제 권해드려요.
답글
  ***
2018-03-28 pm 7:16:00
58.--.204.89
저도 사십대 후반 되면서 급격히 살이 쩌서
식욕억제제라도 먹어볼까 싶은데
하도 요요얘기가 많아서 선뜻 처벙받으러 가질 못하고 있어요ㅠㅠ
근데 처방은 어디서 받으셨나요?
한의원? 아님 내과인가요?
3  ***
2018-03-28 pm 8:06:00
119.--.238.151
전 식욕억제제 먹다가 부작용 딱문에 안먹고 집에 여러알 있어요
다른 부작용은 안심한데 먹고나면 허리랑 등이 아파서 힘들어요
먹고 좀 빠졌다가 안먹으니 요요가 와서 지금 더 찐 상태에요
식이요법과 운동만이 살길 같아요
답글
4  ***
2018-03-28 pm 10:55:00
125.--.121.46
제가 한 방법인데요
처음 1킬로 빼기가 가장 힘들어요
무조건 소식하고 저녁 6시 이전에 드심 되요

아침 공복에 유산균 먹고 물한잔 마시고
아침먹는데 한공기에서 반공기 먹다가
시리얼에 우유나 후라이나 토스트 먹으니 밥보다 훨 효과적이더라구요
점심은 거르거나 요플레 고구마 같은거
저녁은 고기에 쌈 ....참 청앙고추 먹음 살이 잘 빠져요

이런식으로 목표한 몸무게에 좀 도달하면
웬만함 요요 안와요
전 스쿼트 효과 많이 봤어요
물론 많이 먹고 안움직인 날은 확실히 몸이 찌는데
많이 걷고 말 많이해도 빠집니다
그렇게 해서 뺐는데 요근래 1~2킬로 쪄서
다시 스쿼트 하고 저녁 6시이전으로 하는중이에요
영원한건 없지만
몸무게 체크 수시로 하면서 찔때 곧바로 조절하심
또 금방 빠져요

답글
5  ***
2018-03-29 pm 5:08:00
1.--.179.5
제 글보인거군요. 답늦어 죄송요.
한시간 운동했구요. 당연 탄수화물 안먹으니 저염식도 같이했죠.
살코기. 단호박 양배추 고구마 바나나 메밀묵 콩물 두부 곤약등등 3개월간 이렇게 먹었어요.
김치정도는 아주잘게썰어 먹었구요.
국. 찌개. 술. 이런건 노~~~
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