어디서 비타민B가 다이어트 정체기 뚫어뻥이라는 이야길 들었는데 정말 맞네요
비타민 무시했는데 엄청 후회되더라고요 65에서 안 내려가던 게 2주만에 62까지 내려왔어요… 대박
니아신은 비타민B3를 뜻하는데 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방을 처리하는 역할까지 하는데 수용성이라 오줌 한번 누면 그대로 다 빠져나가는거에요.…
그런데 기름진 식품에 좀 많이 들어있어서 다이어트 하시는 분들은 영양제로 따로 섭취하는 게 좋다고 들었어요
이노시톨이라는 성분은 원래 비타민B8이었는데
체내에서 생성된다는 사실이 밝혀져서 지금은 호르몬? 비슷하게 분류되고 이 이노시톨이 저희 몸을 비만으로 만드는 다른 호르몬들을 조절해주는거래요
스트레스를 받으면 부신이라는 기관에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되고..
그러면 인슐린도 덩달아서 분비되는데, 인슐린은 체지방을 증가시키는 걸로 모자라서 식욕과 지방 생성을 억제하는 렙신 호르몬이 분비되지 못하도록 막아버린다고 하네요
그러니 배는 계속 고프고 지방은 자꾸 만들어지고 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 정체기가 생기는거에요
이 상태를 인슐린 저항성이 생겼다고 표현한다고 하더라구요
인슐린 저항성은 스트레스를 받아도 생기지만 복부비만이 있을 경우에는 8~90% 확정으로 생기는데
그 이유가 복부에 쌓인 지방에서 생성되는 사이토카인이라는 물질이 인슐린 저항성을 높이기 때문이라고 하더라구요? 열심히 찾아봤어요^^
또 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있어요
인슐린 저항성이 개선되면 인슐린 때문에 정체되어 있던 지방이 대사되면서 자연스럽게 살이 빠지게 되는거죠
이 효과 때문에 원래는 다낭성 난소 증후군 있으신 분들이 체질 개선하려고 드시다가 (다낭성이 인슐린 저항성 때문에 생기는 질환이에요....ㅜ)
이상하게 살이 빠지길래 찾아봤더니 비타민B에 이런 효능도 있었다! 하는 식으로 알음알음 알려졌다고 하더라구요
다이어트 영양제로 마케팅된 게 아니라는 점에서 가산점+신뢰도 팍팍
그래서 니아신이노시톨을 섭취하면 탄수화물과 지방을 동시에 태워주고 콜레스테롤 수치를 낮춰서 다이어트 부스터 효과를 낼 수 있는거라고 해요
게다가 니아신에 피부 수분감을 유지시키는 효과가 있어서 피부미용에도 좋구요
제가 실제로 체험해보고 적는 글이니 다이어트에 정체감 느끼면 니아신 이노시톨 한번쯤 해보는거 추천드려요 |
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