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2019-01-08 pm 7:47:00
고등학원장 겸 저도 예비 고3이 엄마예요
수험생들 체력 정말 장난아니게 힘듭니다.
저희 아이도 눈이 안좋습니다만 여러 다른 분들에게 물어봐도 있긴하지만 딱히 눈 영양제는 없는거 같구요
제일 중요한건 수면인것 같습니다. 저희가 아이들에게나 제 아이에게 항상 얘기하는 것은 11시-12시에 꼭 자라는 것입니다. 그래서 방학에 좀 늦어도 8시에는 일어나서 빠르면 9시 늦어도 10시에는 국,수,영 탐구 순서로 계획가지고 공부하라는 것입니다.
그래야 눈이며 육체며 정신이며 덜 피로합니다. 제일 중요한건 잠이라고 말씀드리구요(핸드폰은 강제로라도 빼앗아두길 바랍니다)
학원부모님 중에 한의사분 계시는데 공진단은 매일 3개월은 먹어야 효과를 좀 본다고 합니다.
공진단값이 좀 비쌉니다 매일 3개월 먹이려면요
저희는 대신 홍삼환. 비타민d/ 칼슘과 마그네슘/ 유산균 을 요일별로 좀 먹이는 편입니다.
그래서인지 감기나 몸살 없이 잘 버티고 있구요.

수험생들은(고시생포함) 우스게 소리로 마약만 안먹었지 약빨로 버텨야 하는 체력이 필요합니다.
그리고 제일 중요한건 규칙적 수면이 20년 고등 학원하면서 제일 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.
잠을 잘자야 정신이 맑고 건강하며 힘든 수험생활도 잘 견딜수 있습니다. 아이들이 공부한다고(핸드폰보느라)늦게자고 그래서 다음날 오전을 참 어이없게 잠으로 때우고 일어납니다
그리고 한번씩 호사스럽지만 전신마사지도 고3이니 한번씩 해주세요 따로 운동을 못하니 어깨뭉침이 심하고 척추측만증 많이옵니다. 아이가 어깨를 많이 들썩이거나 목을 많이 돌리면 피곤하다는 것이니 정형외과라도 가서 물리치료 일주일만이라도 해주세요 어깨 뭉침오면 두통이 많이 오거든요
고3 엄마가 해줄수 있는건 밥 잘챙겨주기(되도록 인스턴트 음식은 줄이도록) 약 챙겨주기인것 같습니다. 10개월 수험 생활 부모님과 아이가 건강한 시간이 되길바랍니다.

답글
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2019-01-08 pm 11:18:00
지나가다 봤는데 잘 읽었네요
감사합니다
2  ***
2019-01-08 pm 8:08:00
루테인 먹이세요
눈이 뻑뻑하던거 다 사라졌어요
답글
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2019-01-09 am 6:38:00
루테인은 40세이상 복용이에요
약은 약사와 상의후 복용
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2019-01-09 am 7:39:00
저도 루테인은 노안으로 오는 시력에 먹는게 좋다고 들었어요
시력쪽은 청소년은 음식으로 먹고
루테인이 권장량이 하루 20인가 그런데 청소년에게는 과하다고 하는분도 있어요
부작용이 있다고 해요
3  ***
2019-01-09 pm 1:06:00
눈 안좋은 둘째 딸이랑 루테인 같이 먹고 있었는데... 좋은 정보 감사합니다.. 그리고 언뜻 어떤 티비프로에서 비타민제랑 눈영양제랑 중복이라며 눈영양제 빼라했던 거 기억나요..
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