1  ***
2023-04-06 am 4:54:00
116.--.44.100
어쩔수 없어요 빠르냐 늦다의차이지
노화인거 같아요
부정할수 없는 저도 50대인데 계단도 잘못내려가요
피검사도 하고 성인병예방 다리뼈에 좋다는 영야제
치즈 우유 헬스 근력운동 걷기 다해주고 관리해줘야죠
헬스나 도스 정형외과 가서 다리무릎 허리 안아프게하는
스트레칭 배워오세요 운동하고
영양제는 마그네슘이 좋다하드라구요 칼슘아연~섞여 있는
운동많이 하고 영야제 좋은거 드세요
답글
2  ***
2023-04-06 am 7:40:00
115.--.85.44
하루에 한시간 이상 걷고 동네 뒷산 매일 올랐었는데 폐경후에 무릎에 통증이 생겨 한의원 다닌 후로는 걷기 등산 못하고 있어요. 편한 단화랑 에코백이랑 원피스만 고집합니다. 내 몸이 편한게 최고다 여기며 생활해요.
저도 다이어트해서 살부터 빼야겠어요. 힘들게 6키로 뺐다가 겨울에 빼기전보다 더 늘었어요.ㅠ
답글
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2023-04-08 pm 12:09:00
121.--.130.169
나이 들어서 피해야 할 운동 중 하나가 등산 같아요
동네 산이라도 한달에 한두번이나 가야지 매일은 진짜 아니죠
그거 무릅에 완전 무리에요
3  ***
2023-04-06 am 8:52:00
115.--.88.192
50세 접어들면 건강검진에서
뭐가 하나씩은 꼭 체크가 되네요.
주변친구들도 마찬가지고,
백세시대라고는 하지만
노화는 50세부터 정확히 시작되는듯요.

건강하지 않은 장수는 정말 고통이에요.
노후의 어떤 모습으로 있을지
두려워지기 시작했습니다.

오늘이 제일 젊은 날이라는
노래가 있던데요.
공감되는 말이에요.
답글
4  ***
2023-04-06 pm 12:17:00
223.--.253.192
다리 아프다고 정형외과가니 노화ㅠ
그렇다고 안걸으면 휠체어 타는 거라며
평지를 매일 꾸준히 걸어주라고 하더라구요.
가벼운 워킹화를 여러개 사서 돌려가며 신고
치마에도 어울리는 운동화를 신고 구두는
결혼식등만 신으니 발이 훨씬 좋아졌어요.
반식욕도하고 맛사지도 하고 다리 올리고 자고
나이는 어쩔 수 없더라구요.
답글
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2023-04-06 pm 1:42:00
121.--.130.169
원글이인데 요런 몸관리 방법 좋네요
이젠 정말 신경 써야하는 나이가 되었죠
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