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2019-09-18 am 8:33:00
49.--.52.241 |
| 스트레스 받으면 더하더라구요.
식후 2~3시간 이후 눕고, 끼니 제때 먹고
밀가루,인스턴트,맵고 짜고 자극적인 거 먹지 말고,
잘때 쿠션,베개등 놓고 반은 앉아서 자는게 낫다던데요.
저는 싱겁게 먹고 술,담배,밀가루,인스턴트,국,찌개도
안먹는데 끼니를 제때 안먹고 스트레스가 심하고
밤에 늦게 잘때가 많아서인지 역류성 식도염이라던데요.
피곤이 안풀리니 면역력도 떨어지고 입맛도 안좋고
대강 씹어 먹어서였나봐요.
위내시경 받고 한달 약 먹고 의사가 얘기한데로 하고
일찍 자고 푹 자고 3끼 챙겨먹고 맛 없는 싱거운 거나
죽도 아침에 먹고 등산,수영 좋아했는데 저녁 먹고
가볍게 걷기 1시간정도 하니 잠도 잘오고 조금씩
좋아지더라구요.
가장 큰거는 스트레스 주는 시어머니,시누 3주 한번
보다가 두세달 한번 집안행사에 당일치기로 가니
훅 나은 거 같아요.
스트레스 안받게 기분 좋은 일이 많고 푹 쉬어야는데
맘이 아프네요.
꼭 건강검진 정기적으로 받게 해야하구요.
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