1 ***  
2016-05-08 pm 10:28:00
112.--.196.182 |
| 저 일하면서 스트레쓰로 살 다 날렸어요
부작용은 늙어보이는 단점과 피로해서 쓰러질것 같은 청순함을 얻었네요
자랑아닌거 알겠죠?
전 그만두고 쉬는게 다시 소원이에요
살쪄도 상관없어요
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2016-05-09 am 7:18:00
110.--.191.8 |
| 전 일하면서 살을 얻었어요.
출근한다고 든든하게 먹고다니고 가서는 간식도 많이 먹게 되고 집에 오면 스트레스로 이것 저것 먹고...
두시간씩 걷기 하던 것도 못하니 출퇴근시 일부러 좀 더 걷는다 해도 전에 움직이던 양에 비하면 너무 적고...
힘들어서 딱 1년만 일하고 다이어트 하려고요. |
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2 ***
2016-05-08 pm 11:47:00
182.--.175.101 |
| | * 본인이 삭제하였거나 관리자가 삭제한글입니다. |
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3 ***
2016-05-09 pm 12:45:00
175.--.178.183 |
| 저도 심각한 비만입니다.. 조금씩 살이 찔때 그걸로 스트레스 많이 받고 단기간에 빼려하니.. 오히려 더 살이 찌더라구요.
주변에 다이어트 성공한 사람들.. 그리고 그걸 오랜동안 유지하는 사람은.. 다이어트 운동이 일상이 되고 생활이 되어 몸에 베인사람들입니다.
단기간에 금방빼려고 할수록 더 살이 찌게 되니. 그건 절대 금물입니다.
한달에 조금씩 6개월 혹은 1년정도로 생각하시고 빼셔야해요.
저는 단기간에 빼려하니 더 쪘고.. 제동생은 꾸준히 운동하고 먹는거 조금씩 줄이면서 단백질과 채소위주로 먹으니.. 1년동안 20킬로정도 빼고 지금 6년째 유지중입니다.
동생도 술도먹고, 고기도 많이 먹지만.. 그런 다음날에는 조금 덜 먹고 운동도 더 많이 합니다.
꾸준히 걷기운동과 근육운동을 하더라구요 걷기하루 2시간은 비가오나 눈이오나 하더라구요. |
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4 ***
2016-05-10 am 6:10:00
218.--.175.211 |
| | 살빼기 엄청 힘들죠...제가 해 본 결과는 먹는것을 줄이고 운동 하루에 한시간 이상은 꾸준히 해야할 것 같아요.너무 기본이지만...6시이후로 안먹기는 기본이고...김치와 같은 식욕 당기는 자극적인 음식은 거의 안먹었던것 같아요.1년정도...그래서 한 10킬로 빼서 3년째 유지중인데..아직도 식욕과의 싸움과 운동은 거의 쉬지 않고 해서 거의 유지중입니다.어쨌든 이방법 저방법 많지만...기본은 적게 먹고 운동하는것..7시이후 금식.... |
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