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2019-05-19 pm 7:13:00
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| 오메가3는 제대로 정제된거 먹어야 해요 아니면 산패된거 많아요 오메가 rtg제품중에 골라서 먹는게 좋고 6개월 이상은 먹어야 효과가 나타나요
오메가3를 구입할때는 DHA와 EPA의 합이 1,000mg이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
오메가3는 DHA와 EPA로 구성되어 있는데 DHA는 두뇌와 망막 세포를 구성하는 지방산으로 두뇌 계발 및 안구 건조 개선 등에 효과적입니다.
또한 EPA는 혈행 개선 및 혈액 응고를 예방하는 효과가 있습니다.
2. 오메가3 제품을 선택할때는 소형 어류(멸치, 정어리, 고등어 등)를 원료로 한 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.그 이유는 몸집이 큰 생선일수록 납, 수은, 카드뮴 등 중금속 축적률이 높기 때문입니다. |
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