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2019-01-16 pm 10:14:00
1.--.174.64 |
| 요즘 하고 있어요.
8/16 으로요.
낮12~저녁8시,8시간동안 먹고
저녁8~낮12시,16시간 공복요.
아침은 차려주고 씻고 화장하고 준비하니 후다닥
먹었었는데 간헐적 단식하며 녹차나 허브차등 마시고요.
물은 많이 먹으라던데 확실히 피부 좋아지는 듯 하고
차종류 많이 마시고 변비 생기려고 해서 야채 한접시,
과일,요거트 꼭 챙겨 먹고 밀가루는 좀 줄이려고 하고
한식 위주로 먹는데요.
먹을 거 생각나서 되도록 12시전 자려고 해요.
대추차가 불면증에 좋다해 마시기도 하고 자기전,
일어나서 따뜻한 물 한잔 마시고요.
처음이라 2주동안만 해보려고요.
저녁먹고 1시간 걷거나 못 걸은 날은 티브이보며
제자리 걷기,스트레칭이라도 하려고 해요.
독소 배출(?)도 된다하고 체중은 아직 안재어 봤고
몸이 가벼워진거 같아요.
운동하고 소식하고 다이어트 한다 생각하면 식탐이
더 생겼는데 아직까진 괜찮네요.
술은 못마셔서 다행인 거 같고 요즘 회식도 예전같지
않아 밥 먹고 끝나는 분위기라 다행이네요.
위로 언니둘에 막내로 자라 물려 입는 옷을 입어
그런가 옷 욕심이 많아서요.
이쁜 원피스 샀는데 넘 삐져서리.. 입고는 싶고
환불하기 싫어서 그냥 걸어두고 간헐적 단식해보자
시작하게 됐어요.
종합비타민,오메가3,프로바이오틱스도 챙겨 먹고
있어요.
다이어트 해야지?하면 스트레스 받으니 건강 챙겨야지
생각하니 좀 낫네요. |
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