1 ***

2017-09-19 am 1:54:00
112.--.66.151

단호박은 고구마 3분의1 칼로리에요.
고구마도 탄수화물에 칼로리높습니다.
저도 저탄수화물 식이요법해서 63키로에서 54까지 9키로 뺐어요.
전 식빵한입이 엄청 짜게느껴지더라구요
물도 꼭 1.5리터는 드셔야 잘빠져요.
유투브로 이소라다이어트 근력운동 한시간도 도움돼요.
화이팅!

답글

2 ***

2017-09-19 am 6:20:00
1.--.190.231

어머나^^ 아 넘 감사해요
단호박으로 바꿔서 해보겠습니다 식빵조차도 짜게 느껴지는... 햄은 정말 짜더라구요
전 물도 많이 안먹는데.. 요것도 챙겨먹고 .. 이소라 다이어트 근력운동 한시간? 그럼 등산후 와서
해보는걸로 요번주는 요거 시도하면서 2키로 빼기 해볼께요 성공하면 댓글님 덕분이에요~~~~ 요기서부터가 고비에요 그렇지만 못할것도 없죠 누가 이기나 해보려구요..전쟁이네요 전쟁
응원 주셔서 넘 감사합니다 전 감량 몸무게 성공하면 몸무게 공개할꺼에요 으.....

답글

3 ***

2017-09-19 am 8:37:00
118.--.151.191

저도 어제부터 밥 양을 줄이기로 했어요..
저희 점심 먹는곳에 큰밥 중간밥, 작은밥이 있거든요.. 전 중간밥 먹었었는데..
어제부터 작은밥으로 달라고 했네요..
사무실에 앉아만 있으니 너무 살이 찌네요..

답글

***

2017-09-19 am 8:52:00
1.--.190.231

직장맘 이시네요 일하시니까 근데 일하면 빠지지 않나요^^ 먹어도 살로 안갈것 같습니다
계속 말해야하고 ^^
탄수화물은 줄일 필요가 있어보이는데 참 안되네요 나이먹으니 더더더욱이 어렵고
작은밥으로 줄이면 배고프실꺼에요 먹을꺼 꼭 챙겨서 옆에 상비해 두고 나름 방법 찾으세요~

저희 둘째 초딩3 딸이 엄마가 제일 나이가 많다고 엄마도 머리도 기르고 다른 엄마처럼
젊게 하고 다니라네요 아 짜증나..ㅎㅎ 내나이 47인데 머리를 기르라니...
큰애가 중3인데.. 터울 많게 나았더니 여기서 제가 맘에 상처를 받네요..ㅎㅎ
학예회 오라는데 예쁘게 하고 오라는데 .. 아 힘들어..

4 ***

2017-09-19 am 10:44:00
112.--.66.151

첫댓글맘입니다.
물을 많이 마시면 지방분해에 도움돼요. 무조건 물이 젤 중요해요. 그동안 물을 안마셨다니 어쩜 많이드셨음 더 빠졌을거에요.
전 500 물통들고 세번은 꼭 마셨으니 1.5는 마신거죠.
등산하신다면 샤워전이나 자기전에 30분씩만 하세요.
스트레칭으로 꼭 마무리하시구요.
옆구리 라인 팍 삽니다^^

답글

***

2017-09-19 pm 1:50:00
1.--.190.231

첫댓글맘님은 요지만 정확하게 잘 댓글 달아주시네요^^
마트가서 단호박 사왔어요 2,500원 .두개 사왔어요

500짜리 물통이 또 필요하겠어요^^ 계산하기 쉽게요
아침에는 정말 바쁘네요 요즘은.. 이소라 다욧운동 .. 하는거 없이 왜캐 바쁜지..
도움 진짜 너~~~~~~ 무 감사합니다 ^^

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2017-09-20 pm 8:58:00
112.--.66.151

분명 정체기가 옵니다.
보름간 변동이없을수도.
그 고비도 잘 넘기시면 후에 잘 빠집니다

5 ***

2017-09-19 pm 3:00:00
58.--.61.247

저는 9월12일부터 딱 일주일됐네요..
59.2kg 시작하여 어제 56.9 찍었는데 오늘 아침에 공복 체중이 57.2 딱 2키로 뺐네요..
운동보다 중요하게 식이요법이란걸 절실히 느끼네요..

저는 저녁 정말 죽지 않을만큼 먹고 런닝머신 40분 스트레팅 20분씩했네요 ㅜㅜ

2키로로더 몸이 가볍고 넘 행복하네요.. 앞으로 3키로 더 도전입니다..
할수있다고 매일 되니이면서요 ㅎㅎ

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