1 ***  
2017-08-27 pm 10:01:00
121.--.130.251 |
| 혹시 침대에 주무세요?
그러시면 침대생활 하지 말고 바닥에 요 깔고 주무세요
저도 침대에 며칠 자면 허리가 아파요.
엉덩이뼈가 무거워서 나이 들면서 수면중에 허리뼈에
부담을 주어 요통이 심해진다네요. |
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2 ***
2017-08-27 pm 10:02:00
211.--.227.53 |
| | 혹시 생리 시작전 아닌가요? 저도 갑자기 너무 허리가 아파서 정형외과가고 한의원 가서 침맞고 난리쳤는데 좀지나니 생리하더라고요. 한의원이 좀 도움됐어요 |
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3 ***
2017-08-27 pm 10:29:00
211.--.120.60 |
| | 스트레칭이나 근력을 좀키우셔야되더라구요. 많이아플때는 스트레칭을. 좀 나아지면.걷기(넘빠르지않게.넘 많이걷지말고)하셔서 허리의근력을키워보세요 |
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2017-08-28 am 11:14:00
61.--.58.23 |
| 허리는 근본적으로 뼈나 다른데 이상이 없다면
허리 근육문제랍니다
스트레칭하시고 허리근력 키우는거는 평지를 걷는게 제일 좋대요
하루에 30분 이상씩 걷기 해보세요
우선 너무 아프시면 병원 도움 받으시구요 |
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4 ***
2017-08-27 pm 11:11:00
39.--.51.113 |
| 허리아플때는 허리가 이완되는 스트레칭하시고
천장보고 다리를 배게에 받히고 똑바로 누워있는게 허리를 쉬게 하는 거예요
허리를 많이 쉬게 해 주세요
그리고 앉아있는걸 줄이셔야되고 엎드린 자세는 더더욱 안좋아요
그리고 뒤 허벅지 근육 즉 햄스트링강화운동도 도움이 됩니다
누워서 수건 발목에 걸어 6초동안 부드럽게 들어올려 유지후 번갈아 10회 해보세요
도움 드리고 싶었는데 설명이 좀 어설프죠?
한의원 다니는 직원입니다
언능 나으셔요 |
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5 ***
2017-08-28 am 12:10:00
182.--.15.58 |
| 헬스장 거꾸리 추천요~
저 허리 디스크 있었는데..요거 하고 괜찮아요..
180도 되는걸루요~ |
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6 ***
2017-08-28 am 6:18:00
1.--.190.231 |
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7 ***
2017-08-28 am 8:45:00
115.--.185.231 |
| 허리받쳐주는 근육이 약해서 그래요.
허리근력운동하셔야되요. |
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8 ***
2017-08-28 am 9:39:00
27.--.10.119 |
| 아무 이상 없이 그렇다면 극심한 스트레스는 없는지 생각해 보세요.
제가 힘든 일 있어서 공항장애 비슷한 증상 왔을 때 허리와 등이 너무너무 뻣뻣했어요.
스트레스가 줄어드니 그 증상도 없어졌어요. |
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9 ***
2017-08-28 pm 8:45:00
115.--.215.109 |
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이웃 중에 한의원가서 추나요법으로
교정받고 나으신 분 계세요 |
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10 ***
2017-08-29 am 2:41:00
175.--.74.223 |
| 뜨겁게 할수 있는 전기팩 하세요
찜질 하면 훨 나아요
여름 지나 선선해 지면 틀고 누워 있으면 좀 나아져요
데지 않을정도로 심하게 했어요
병원은 3 개월 정하고 다 나았다 싶어도
일주일 2 번 꼬박 가보세요
가다 안가다 하면 안나요 |
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