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2017-07-23 am 8:53:00
211.--.201.137

원인이 건강이 안 좋아져서라기 보다는 앉아서 일하는 직장이었을 것 같은데요.
단기간에 빼려고 조금해 하지 마시고 천천히 건강하게 빼자고 생각하세요.
1년 반만에 6킬로그램 찐 것이니 1년동안 천천해 1개월에 500그램씩만 빼자고 목표 잡으세요.
우선 시간 나면 걸으세요. 걷기가 가장 쉬워요.
그리고 식사량은 3분의 2로 줄이이시고요. 적게 먹어 위 크기를 줄이셔야 해요.
되도록 저녁 6시 이전에 저녁 식사 끝내고 그 이후에는 생수만 드세요.
크게 고통스럽지 않게 길게 잡고 제가 살 뺀 방법이예요. 화이팅 하세요.

답글

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2017-07-23 am 11:39:00
124.--.246.11

저는 46세입니다. 저도 겨울동안 살이 6키로 쪘구요
한달동안 6키로 다 뺐습니다. 제가 좀 고무줄입니다. 늘었다 뺐다 참 유지 힘듭니다.
빼면서 느끼는 점은 나이 들면서 점점 호르몬 변화 때문에 빼기가 더힘들다는 점입니다.
그리고 한창 여름에 빼셔야 합니다 겨울동안은 추워서 더 나가기 힘들어서 살빼는거 힘듭니다'그리고 겨울동안은 추워서 우리몸이 지방을 더 잘 비축해두구요
하여간 단기간에 빨리 빼는 게 좋습니다. 기간이 넘 길어지면 지칩니다. 위에 적혀있는 방법만으로도 한달에 3키로 금방 뺄겁니다. 탄수화물 금지 커피 금지 자꾸 움직이기 많이 걷기만 해도 금방 뺍니다
물론 의지가 가장 중요합니다. 오늘부터 시작하세요

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