1 ***

2017-06-22 pm 2:17:00
221.--.189.215

숨쉬기운동만 ㅠㅠ

답글

***

2017-06-22 pm 3:44:00
1.--.127.50

미투..ㅠㅠ

***

2017-06-22 pm 4:31:00
112.--.203.77

ㅋㅋ

2 ***

2017-06-22 pm 3:47:00
116.--.18.131

트위스트 운동기구 구입해서 열심히 하다가 무릎에 무리가 가는듯해서 아주 가볍게
짧은시간만 하고요
주로 걷기 스트레칭 많이 합니다.
과격하거나 강한 운동은 오히려 피곤한듯 해서요
규칙적으로 삼십분에서 한시간은 꼭 걷는 운동 하려고 노력합니다. ~

답글

3 ***

2017-06-22 pm 4:32:00
112.--.203.77

네그렇군요
걷기운동이 최고군요

감사요~

답글

4 ***

2017-06-22 pm 4:36:00
223.--.203.151

집근처에 공원이라 예전엔 걷기 했는데
요즘은 미세먼지나쁘니까 저렴한 헬스장등록했어요.
한달에 3 만원이라 요가수업도 가끔듣고
러닝도 하고 샤워하고 오면
기분 좋네요

답글

***

2017-06-23 am 8:16:00
117.--.28.110

좋으시네요 요가도덤으로 하시구요ᆢ

부러워요~~

5 ***

2017-06-22 pm 7:17:00
49.--.8.180

일주일에 한번 등산갔었는데요
아파트단지 둘레로3바퀴 돌면6키로 되요
이어서 15층 계단 걸어서 올라가면
왠만한 등산 갔다온 효과있어요
요즈음 제가 등산 대신 개발한 방법이에요

답글

***

2017-06-23 am 8:17:00
117.--.28.110

예 저도 14층까지 발들고 걸어올라가니 등산하는 느낌나드라구요

땀도나고좋드라구요

6 ***

2017-06-22 pm 8:00:00
182.--.212.178

친구가 살찌고 시간도 없고 집오면 나가기도 싫다더니 오랜만 봤는데 살이 많이 빠져 놀랐었는데요.
저녁 일찍 먹고 드라마 보는동안 스텝퍼만 했다는데 빠졌다더라구요.
저도 해봤는데 생각보다 힘들고 땀도 많이 나던데 드라마보며 습관처럼 하니 다이어트에 도움되더라구요.
나가서 하는거 귀찮아 헬스사이클 장만했는데 오히려 스텝퍼가 더 손이 가더라구요.
아는 언니는 파워워킹하듯이 제자리걸음을 드라마보면서 한다는데 그것도 운동이 많이 되더라구요.

답글

***

2017-06-23 am 8:18:00
117.--.28.110

아~그래요?

울딸들도 열심 시켜야겟군요
존 정보감사요~^

7 ***

2017-06-22 pm 9:33:00
182.--.15.58

여행갈때 빼곤..매일 가요~
2~2:30 정도 해요..
앗..헬스요..유산소 근력 믹스 해서요..
나인 48살..

답글

***

2017-06-23 am 8:18:00
117.--.28.110

대단하심요ᆢ

저도 더분발해야겟네요~^

8 ***