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2017-05-26 pm 4:37:00
124.--.105.145 |
| 윗분 말씀 대로 목디스크가 아니면
통증의학과 입니다.
저희 동네는
통증의학과 전문의 선생님인데
침으로
하더라구요.
보통은 스테로이드 주사 인데..
어쨌든
한의원 침
정형외과 주사
통증의학과 주사
마사지샵에서 마사지
다해봤지만
침으로 다스린 통증의학과가
젤 괜찮았어요.
기본 자세를
바꿔야 하는데
컴터의 높이를 높이세요
컴터밑에
두꺼운 책이라도 쌓아서
목을 숙이지 않도록
눈높이와 모니터가 일치 되게
마우스는 옆으로 클릭하는거
그거 사시구요
어깨 안마기로 매일 십분씩 풀어주시고
뜨거운걸로 어깨 풀어주세요.
웅크린등을 펴줘야하는데
두꺼운수건을 돌돌말아서
척추위치대로 세로로 놓고
누우세요
등이 쫙펴진답니다.
자기전 베게 밴 상태로
고개를
왼쪽으로 오른쪽 으로
돌려 목도 풀어주시구요 |
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