1  ***
2016-11-09 am 7:40:00
124.--.102.4
불면증은 밤에도 못자고 낮에도 못자는 병인데 제가 그래요. 피곤해서 잠을 자도 또 깨 버리고 기운도 없고 졸리긴한데 쉽게 잠들지 못하고 사람 의욕도 없이 푸석푸석 말라가요. 전 일딴 운동해요. 햇볕보고 많이 걸을려고 노력해요. 물도 많아 마시라고 하고 전 미네랄 부족이라 특히 비타민d부족이 나와서 챙겨 먹어요. 그래도 잠은 그닥 잘 오진 않지만 않하는것 보단 나아요. 기본적으로 남편때문에 홧병이 있어서 그게 젤 문제이긴 해요. 그리고 토론이나 내가 평소 관심있던 인강 찾아 들어요. 폰으로 집중해서 귀담아 들어야 해요. 딴생각이 않들게요. 한시간 안에 잠이 들긴해요. 잠들기 전에 책을 읽기도 하구요
답글
2  ***
2016-11-09 am 8:29:00
220.--.78.156
그게 귀속문제라 운동도 힘들거같구
비슷한 귀문제인데 음악을 좀 잔잔하게 들음 좀 낫드라구요
백색소음인가 그런거처럼요
근데 모든 병은 마음이라
일단 맘이 편해야해요
답글
3  ***
2016-11-09 am 9:42:00
1.--.3.29
햐ㅡ
형부걱정까지
사이가 좋은 가족분들이시네요.
부럽다는
저흰 서로 못잡아먹어서 안달인데
신체보다 심리적인 안정이 필요하신분 아닐까요?
그건 주위보다 자신이 종교를 찾던가 하셔야하고요.
님한테 다 못한 이야기가 있을수도 있어요.
불면증 걸린분들 여성분들 빼고
나이가 들어서 그럴수도 있고요.
제 지인이 질병때문에 하도 안 낳아서 약을 먹었는데
그게 마약성분이 조금 들어있어서 한달을 불면증에 원기탱천 해서 돌아다니다 약발 떨어진 후 계속 자고 우울증 빡
그리고 저희사촌형부가 딱 님 형부처럼 그랬는데요.
알고보니 혼자 상사병 걸려서 불면증에 우울증에
나중에 알고 저희 사촌언니 배신감에
혼자 짝사랑 하다가 상사병 나가지고 3년간 빙신이 되었었죠.
어떤분은 자영업 하시는 분인데 대인기피증과 더불어 불면증에 공황장애
심리치료나 약물치료를 약간은 병행해야 해요.
수면제나 기타정신치료약이 발기부전이 된다고 안 먹으려 하시는 분들이 있어요.
그렇다면 정신적인 치료를 오래 할 수 밖에 없어요.
질병이 있더라도 남자분이니 아프지만 가족부양 때문에 경제적인문제로 혼자 골머리를 앓을수도 있고요.
답글
4  ***
2016-11-09 am 11:33:00
1.--.3.29
남편도 아니고
형부 걱정을
답글
5  ***
2016-11-09 pm 12:11:00
27.--.141.252
그게 단기간에 낫는 병은 아닌 것 같아요. 불면증도 그렇구요.
이런 상황에서 스트레스 받지 않고 마음 편하게 갖기 정말 힘들겠지만 그게 우선 필요한 것 같아요.
병은 담당의 믿고 시간 지나면 낫겠지 하는 마음의 여유를 갖고 병원 치료 잘 받으시구요
현재 운동은 힘들 것 같으니 집안이나 집 근처 가벼운 산책 정도라도 가능하면 그정도만 하시구요
카페인 딱 끊고 불면증에 도움 되는 음식 찾아 드시고 조용한 음악이나 마음 다스리는 책 읽으면 좀 나을 것 같아요.
딱히 마법처럼 바로 좋아지는 방법은 없는 것 같아요.
답글
6  ***
2016-11-09 pm 10:54:00
125.--.42.185
원글이예요...답글주신분들 감사드려요. 사실 형부가 아프니 언니가 넘 힘들어해서요. 팔은 안으로 굽는다고 형부도 걱정이지만 언니때문에 더 걱정이예요. 그래서 도움 청한거구요. 좋은 강의 다운받아 듯는것, 잔잔한 음악듣는것도 도움될듯 하네요. 심리치료 간절하지만 외국이라 쉽지않네요. 모국어가 아니니 치료가 아니라 더 스트레슨가봐요ㅜㅜ 좀더 버텨보다가 한국으로 들어와야하나 싶네요.. 다들 감사드려요~~
답글
7  ***
2016-11-10 pm 12:54:00
223.--.229.158
몇일전 티비에서
오디가 좋다고 했어요.
오디식초를 만들어서 장복 했더니
잘 잔다고
오디 액기스.도 만들어 먹고
오디넣고 밥도 하고

그분은 그렇게 하던데요
답글
  ***
2016-11-11 am 1:19:00
125.--.42.185
오디가 좋다구요? 당장 오디 검색해봐야겠어요 감사합니다!!
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