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2016-07-15 am 10:46:00
175.--.178.183 |
| 나이들면서 소화력과도 관련이 있는 것도 같고... 저는 비만이기도 하고,, 먹는걸로 스트레스 풀기도 하고.. 많이 먹지만.. 건강하지 못합니다.. 평생 이걸로 스트레스가 많아요.
건강프로나 인터넷으로 관심많아 많이 찾아보는편인데.. 젊어서도 소식하고 단백질 채소 위주로 먹는게 좋은데.. 나이들면 더더욱 그렇다고 합니다.
소화기관도 노화가 되면서 소식하고 천천히 몸에 좋은 음식 위주로.. 드시면 될거 같아요.
단백질이 부족하거나 너무 안드시면 안된다는 점만 빼면.. 저녁드시기 3-4시정도쯤 저지방우유나 두유하나정도 드시면 건강에는 크게 문제 없을듯 해요.. 운동도 하신다고 하고..
근육운동위주로 열심히 하라고 하더라구요.. 저는 인스턴트음식이나 외식하면서 더 살이 찌고 강한 양념맛이 계속 단음식이나 음료를 당기게 하더라구요.
스트레스 관리하고 운동적당히하면서 저도 좋은 음식먹으려는게 올해 계획인데.. 벌써 일년에 반이 그냥 지내던 대로 지나가네요.. |
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