168에 63키로로 6월1일 시작했어요.
탄수화물 안먹고 소식했더니 27일째인 오늘 58이 되었어요. 양배추 데친것을 밥처럼 조금 반찬얹어먹고 물 많이 마시고 6시이후 금식.
트레이너가 무조건 단백질을 먹으라는데..
오늘 인바디측정하니 체지방은 많이빠졌는데 근력은 제자리네요.체중이 빠져 그렇다는데
체중빠지면 근력은 늘지않나요?
삼시세끼 계란흰자 4개씩 먹고 다른것도 조금씩먹으라는데.. 삶은계란 싫어하거든요ㅠ
근력 키워보신분 팁좀 주세요.
40이고 물렁살에 근력이라곤 없어요ㅜ
단백질보조제가 도움이될까요? |
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