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[속풀이] 근육 키우기 50대
IP : 110.--.46.166 2022-11-14 (11:33:35) 조회수:675   댓글:1   추천:3
인바디 검사를 해봤는데 마른 비만이 나왔네요ㅠ
160.47키로.체지방이 근육량보다 많아서요.
근육 키우기해서 성공하신분 계실까요?
스퀏,플랭크하면 도움많이 되나요?
운동없이 단백질 충분히 먹고도 가능할지...

많이 걸어서 은근 근육이 생긴줄 알았더니 아니예요.
건강이 우선이니 관심가져보고자하는데 어떻게 근육 생성되게 할지 깜깜해요.

비가 온 후라 좀 쌀쌀해요.
운동 관심있는 분들 정보 좀 공유해요~~^^

좋은 날 되세요~~

글이 많이 안올라오네요.
소소히 속풀이하며 해소해요.