16:8 이라 금식 시간 16 시간, 식사 가능 시간 8 시간으로
음식 제한 크게 안 두니 큰 스트레스 없이 장기간 몸에 무리 되지 않게 그리고 인슐린 분비 조절로 과학적으로도 입증된
다이어트 방법이라해서 오늘부터 하려 했는데요.
제가 아침 식사 거르는 거는 아무렇지도 않은데
커피가 문제네요. 블랙커피는 못마시겠고
촌스런 달달한 커피 한잔이 저의 아침을 열어주는 원동력인데다가
저는 밤에 식탐이 도지는 편이라
아침 거르고 열두시부터 여덟시까지 먹는 걸로 하려다가
오늘 아침도 오랜 습관이 돼버린
아침 여섯시, 스윗커피 한잔의 유혹을
넘어가지 못했어요.
블랙커피 한잔으로 대체하든지 해야겠죠?
다른 거 말고 이 커피도 마심 안되겠죠. ㅠ
간헐적 단식 성공하신 분 계신가요?
|
목록
추천
Top
