적당히 먹고 적당히 운동하고 체지방 보조제로 팍시 하나 먹어줬어요
겨우 한달 됐는데 뱃살 왕창 빠지네요ㅎㅎ 이게 기초대사량 다이어트라는 건데 진짜로 될줄 몰랐어서 글 적어봅니다.
기초대사량 = 숨만 쉬어도 소비되는 칼로리 그럼 기초대사량이 늘어야 좋은거잖아요? 근데 우리가 아는 다이어트 상식은 적게 먹고 운동 많이………?
적게 먹으면 뇌가 몸무게 항상성을 유지하려고 기초대사량을 줄이게 됩니다. 기초대사량이 줄어들면 칼로리 소모도 줄어들면서 살이 잘 안빠지죠.... 거기다 힘도 없어지면서 운동 못하게돼요
심지어 아무리 고강도 운동을 하더라도 하룻동안 태워지는 칼로리는 겨우 300칼로리, 밥 한 공기에 불과합니다. 엄청 배고파지는 건 덤이에요…..
그래서 기초대사량 다이어트는 기초대사량을 유지, 향상시키기 위해 식사를 적당히 하면서 운동도 적당히 해나가는 거죠.
적당히 라는건 내가 하던대로가 아니라 본인 권장 칼로리와 컨디션에 맞추라는 뜻입니다
기초대사량 다이어트에서 또 한가지 중요한 건 체지방 감소 보조제를 먹어주는 거에요 (약 말고 보조제임. 약은 몸을 망침)
보조제를 먹어주면 체지방 분해 작용이 활성화되면서 기초대사량을 빠르게 올려주기 때문에 다이어트 기간을 단축시키는 효과가 있는거에요.
저는 뱃살이 제일 고민이었어서 체지방 보조제 중에서도 복부지방 감소 보조제로 나온 팍시를 먹어줬습니다 결과는 성공적.
무튼 적당히 잘 먹고 운동 적당히만 해줘도 다이어트 된다는 거 알려드리고 싶었네요. 소식 유행한다고 따라하지 말고 다들 건강하게 다이어트 하시길. |
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