탕후루 업체에서 뿌린 정보 보고 탕후루 당류 낮다면서 맘 놓고 먹는다는 얘기 많이들 하던데 제발 그러지마세요 애초에 탕후루는 칼로리 낮은 음식이 아니에요
보수적으로 책정한 예상 칼로리라서 사실상 평균 200~300kcal는 될 걸로 추측됨 탕후루 1꼬치당 기본 피자 1조각이랑 같은 수준이에요 탕후루 먹을 바엔 든든한 피자 먹는게 나을수도...
물론 칼로리가 높다고 다 나쁜 건 아니에요
예로 들자면 콜라 1캔과 고구마 1개는 100칼로리로 같은데 같은 열량에도 불구하고, 콜라는 단순당 범벅 고구마는 복합당에 칼륨, 칼슘, 식이섬유까지 들어있어서 영양면에서는 고구마가 압도적 승리를 하죠
물론 탕후루는 콜라와 같은 단순당이에요 과일도 단순당 설탕도 단순당이구요
단순당이 왜 나쁘냐? 체내 흡수가 매우 빠르게 진행되면서 혈당을 빠르게 올려요
인슐린은 갑자기 밀려들어온 당을 인력부족으로 다 처리하지 못하게 돼요 그럼 잉여 당들은 어떻게 되는가? 곧장 지방이 되는 거죠 살이 뒤룩뒤룩 찌는 거에요
심지어 이런 상황이 반복되잖아요? 인슐린이 번아웃에 걸려서 일을 안 해요 전문적인 용어로 ‘인슐린 저항성이 높아졌다’고 해요
뭘 먹든 혈당수치가 빠르게 높아지고 당이 빠르게 지방으로 전환되버리는 상태인거죠 대표적으로 당뇨, 비만을 일으켜요 요즘 그렇게 젊은 당뇨환자가 많다고 하죠
단 게 자꾸 당기고 먹어도 먹어도 먹고 싶다면 살 잘 찌는 체질로 이미 변한 거에요
이 악순환 고리를 끊는 법은 의외로 간단해요 단순당 다 끊고, 복합 탄수화물 먹어주고, 식이섬유 먹어주고, 당연히 운동도 하루30분씩 해주고.......
대부분이 못지키죠 당장 탕후루도 못 끊잖아요? 이겨낸 사람들은 다이어트 성공신화를 쓰고, 도태된 사람들은 건강치 못한 비만인이 되는거죠 그러다 당뇨 오고, 인슐린 주사도 맞게 돼요
삐빅 잠시 기다려 주십시오 Human 여러분의 게으름과 의지박약을 빅데이터로 수집하여 한 가지 발명품을 도출했습니다
열대지역에서 전설적인 약재로 쓰여온 ‘BNB바나바리프’라는 식물로 영양제가 개발됐어요 주성분이 코로솔산인데 간단히 말해서 천연 인슐린에요
체내 인슐린의 대타를 해주니까 체내 인슐린들도 어 좀 의욕이 생길지도? 하면서 점차 번아웃에서 벗어나고 인슐린 저항성은 낮아지게 돼요
미국 국립보건원 연구자료에 의하면 BNB바나바리프가 섭취 60분 이내 혈당 수치를 유의적으로 감소시켰으며,
인슐린 수치 41% 감소 공복 혈당 23% 감소 식후 혈당 18% 감소 중성지방 22% 감소 체중 10% 감소 체지방 15% 감소의 결과를 냈다고 해요 혈당 보조제나 다이어트 보조제로도 많이 개발됐어요
식전이나 식중에 먹어주면 최적의 효과를 볼 수 있어요
물론 영양제 먹으면서 추진력 얻고 단순당도 끊어나가야해요 운동도 제발 하세요
그리고 당이라고 해서 탕후루, 설탕같은 거만 생각하는 사람들 없겠죠? 카페음료가 진짜 당뇨 직행열차고 탄수화물도 당이에요 특히 면, 빵, 흰쌀밥도 단순당이니 주의하시길 |
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