약국에 오시는 여성분들 중에 간혹 효소 먹는데 왜 살이 안 빠지냐? 따지는 분들이 계신데요. 결론부터 말씀 드리자면, 먹을 거 다 먹으면서 효소 먹고 살 못 뺍니다!!
효소 하나로 살이 빠졌으면 세상에 안 날씬한 사람이 없을 거예요.
이런 실험 영상 많이들 보셨을 거예요. 효소를 넣었더니 식빵이 흐물흐물 녹아요. 효소가 다이어트에 좋다는 논리가 이거 거든요.
“효소가 음식물을 빠르게 분해시키고, 분해된 음식물이 빠르게 배출된다.”
흡수 과정은 어디로 간 걸까요? 모든 영양소는 분해-흡수-배출 과정을 거칩니다.. (불용성 식이섬유 등 일부를 제외하구요.) 더 빨리 분해된다면 더 빨리 흡수돼서 더 빨리 살찌운다고 볼 수도 있는 거 아닐까요?ㅎ
다행스럽게도(?) 현재까지의 연구상 효소가 직접 살을 빼거나 찌게 만든다는 근거는 없어요.
그럼 효소는 아무 쓸모가 없는 거 아니냐? 아니에요. 효소는 인체에서 일어나는 모든 화학작용의 촉매제라 다이어트에 간접적으로 분명히 작용합니다. 어떤 사람에게는 매우 중요한 역할도 하구요.
효소의 수만 가지 역할을 다 아실 필요는 없고 효소가 나한테 필요한지 아닌지 구분만 하시면 됩니다. 방법은 제가 쉽게 알려드릴게요.
첫번째, 음식을 줄여도 살이 빠지지 않는지?
효소는 소화작용 외에도 대사작용을 합니다. 대사작용은 쉽게 말해서 칼로리를 사용하는 시스템인데요. 문제는 음식을 줄이면 이 시스템도 느려진다는 거예요. 효소를 보충해주면 다시 시스템이 정상적으로 가동되면서 살이 빠지는 경험을 하실 수 있을 거예요. (모든 다이어트의 전제조건은 식단 관리입니다. 많이 먹고 효소로 제거한다는 생각.. 이제 안 하시겠죠?^^)
만약 여기서 더 효과를 높이고 싶다면, 콤부와 함께 먹어주세요. 효소 활성을 자극하는 데다가 디톡스 작용까지 더해주기 때문에 붓기와 불필요한 노폐물이 빠르게 제거되면서 군살 정리가 됩니다. 각각 구입하는 것보다 콤부효소 형태로 나온 제품이 훨씬 효과도 좋고 저렴하다는 점 참고하시구요.
두번째, 효소가 부족한지?
아래 증상 중 하나라도 해당하는지 확인하세요. - 원인 모를 입 냄새가 난다 - 밥을 먹으면 나른하고 소화가 잘 안 된다 - 설사나 변비가 잦다
이런 분들은 효소를 먹었을 때 증상이 개선됩니다. 일종의 소화불량 증상으로 보는데, 소화제나 유산균을 먹었을 때보다 오히려 속이 훨씬 더 편해졌다는 분들이 많으세요.
세번째, 효소 고르는 법
함량이 많은 제품보다는 역가가 높은 제품을 찾으세요. 보통 영양제는 함량(mg)만 확인하는 게 맞지만, 효소는 함량은 작아도 농축해서 능력치가 높을 수 있어요. 보통은 Unit(U) 단위를 쓰는데 업체마다 차이가 있을 수 있구요. 효소 특성상 프로테아제는 적을 수밖에 없고… 아밀라아제가 30만 유닛이면 꽤 효과적인 제품이라고 봐요.
제가 준비한 내용은 여기까지입니다. 효소에 대한 잘못된 상식, 선택 여부에 도움이 되셨음 좋겠구요. 건강한 다이어트 하세요. ^^ |
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