저혈당 증상 같은데요 그리고 운동 부족요 비타민이나 홍삼같은 건강 보조 식품도 전혀 드시지 않고 계실것 같아요. 제가 예전에 그랬거든요. 교과서적인 말이지만 저도 예전에는 운동이나 규칙적인 생활 등등 이런말 그냥 무시하고 살았는데요 그래도 괜찮았었거든요 근데 나이들면서 정말 그런 상투적인 말대로 해야 건강지해더라구요. 운동 싫어하지만 걷기라도 열심히 하고 비타민 오메가 쓰리 같은거 하나라도 꾸준히 매일 먹고 세끼 규칙적으로 챙겨먹고 취침 기상시간 일정하니 저런 증상이 없어지네요. 낮잠 많이 자면 밤에 불면증까지 보태져서 낮잠도 가급적 짧게 아니면 안자려고 해요. |
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