아령 하나 장만하셔서 집에서 수시로 드세요.
산책도 힘드시다하니 유산소 운동말고 근력운동 위주로 하시는게 어떨지요.
그리고 기본적으로 걱정이 좀 많은 스타일이 아니실까 싶어요. 예민하시거나
집안 상황보니 건강이 걱정되시기도 하겠지만
누구도 이렇고 누구도 이렇고.. 나도 당연히 이렇고 그렇게 될꺼고..
무의식중에 자꾸 우울해지는 생각만 하고 계신건 아닌가요. 그게 더 악영향이 있을듯해요.
그냥 아무생각없이 집에서 수시로 아령들고 운동하세요.
운동이라고 하니 거창한거 같지만
인터넷에 동영상들 많잖아요?
그냥 한가지 동작씩만 수시로 하세요.
몇번하다 힘들어도 좀 있다가 한 두번 또하고 쉬었다 또하고
소소한 습관이 많은걸 바꿔놓습니다.
힘이 좀 생기면 정신도 건강해져여요. 의욕도 생기고..
님도 건강 해질수 있어요. |
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