특별하게 이상이 없으시다면 자연스러운 현상이 아닐가 합니다..

남자보다 여자들이 나이듬에 더욱 민감한듯 합니다.

사춘기때.. 갱년기.. 물론 임신중에도 그렇지만.. 여자들의 호르몬의 변화시 생체리듬이 많이 깨지는듯 합니다.

그걸 회복하려면.. 잠을 많이 자는게 나쁘지 않다 생각합니다.

저도 나이가 40대후반인데.. 몸은 정직하지 않나 싶더라구요.. 그리고 인간의 몸이 스스로를 지키려 주인에게 끊임없이 신호를 보내는구나.. 하는 생각을 요즘 많이 합니다.

피곤하면 충분히 주무시고. 적절하게 운동도 하시고.. 좋은음식도 드시면서 몸의 변화에 귀를 기울여야 할듯 합니다.

잠을 줄이시려고 커피나 카페인을 드시는거보다는.. 몸을 보호하는 음식과 체력을 늘리는 운동을 하시면 좋겠어요.

그리고 국가 건강검진을 활용해서 내몸의 상태를 잘 체크해놓는것도 좋을듯 합니다.

사춘기 따님의 경우 생리기간중 체력소모가 아주 크다고 하네요.. 영양과 체력 그리고 심리적인 안정.. 등을 위해 엄마와 운동도 하고 반신욕등으로 건강을 유지하면 좋을듯 해요.

저도 요즘 50대 또 급격하게 무너진다는 체력이나 건강을 위해 노력해야한다고 생각해요.. 나이들면 건강이 아주 중요한 삶의 요소더라구요..