저는 44살인데 요즘 들어 그러네요.
저녁상 설거지하고 나면서부터 졸리더라구요.
제작년까지 일 다닌다는 핑계로 식사 대충대충 차리다가 일 그만두고부터 먹거리니 집안일이니 엄청 신경쓰고 재미 붙였는데 외출했다 오면 더더 피곤하더라구요.
버스 타고 가다 잠들어 몇정거장 그냥 지난친적도 여러번이고 친구들 모임하면서 졸린적도 있어서 친구들이 갑상선?검사해보라고 하기도 했었는데요?
검사하니 다행히 이상은 없었는데 아마도 저질체력이 되는거 같더라구요.
의사가 40넘어가며 운동부족하면 근육에서 쏙쏙 빼가서 저질체력된다고 운동 가볍게 하라더라구요.
친구는 날씬하고 마른편이고 5시면 끝나는 사무직인데 올해들어 집에 가면 거의 기절한다고 아이 학원서 오기전 1시간씩 꼭 잔다던데요?
홍삼 꾸준히 먹으니 덜했다는데 건강검진도 이상없는데 마찬가지로 운동부족이라 했고 근육양이 넘 부족하다고 했다더라구요.
걷기 주3회 50분?이상씩이라도 하라해서 그렇게 하니 피곤함이 좀 덜하더라구요.
종합비타민도 챙겨 먹고 과일 채소도 챙겨 먹으니 좀 덜한데 친정에 일 있어서 2주 운동못하고 왔다갔다했더니 또 피곤...;;
친구들이 저보고 운동 안할거면 운전도 하지 말라하네요.;;졸음운전 클난다고요.
우선 건강검진 해보시고 잘 먹고 운동 조금씩 하면좋을듯 해요. |
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